Elke dag ons lichaam worden blootgesteld aan en lijden aan de gevolgen van luchtvervuiling , watervervuiling en de ongezonde dingen die we zetten in hen. Ontgifting is een belangrijk proces dat het lichaam herstelt om gezonder niveau . Er zijn verschillende ontgifting diëten op de markt op dit moment , maar er is een eenvoudiger manier om te ontgiften door middel van op maat gemaakte diëten die een gezonder lichaam zal produceren en helpen u weer in een gezondere staat van zijn. Instructies
1

Bepaal de lengte van uw dieet . Bepaal hoe lang de detox dieet zal duren en wat je doelen zijn voor het dieet . Als je gaat om een detox voedsel dagboek bij te houden , beslissen wat je elke dag zal opnemen in je dagboek , zoals metingen , voedsel en dranken die worden verbruikt voor de dag en toelichting op uw dieet . Kopen van 2

Plan uit uw dieet. U dient een overzicht van de voedsel dat je eet en het voedsel dat je zal niet eten . Voor een detox dieet, moet je vasthouden aan verse groenten en fruit en mager vlees , zoals gevogelte en vis . Je moet proberen om alleen te drinken water , kruidenthee , en heet water met citroen of limoen eerste ding in de ochtend om uw lever en nieren te activeren . Maak een boodschappenlijstje .

Kies 3 van de vitamine supplementen die u tijdens uw detox zal nemen . Je moet een multivitamine en extra supplementen te nemen om uw dieet balans . Om gevoel traag te vermijden , zorg ervoor dat u voldoende eiwitten en B-vitamines .
4

dagelijkse oefening. Lichaamsbeweging is een essentieel onderdeel van diëten om te ontgiften . Een 10 minuten lopen is genoeg om uw systemen in de goede richting . Deze wandeling is het meest effectief wanneer genomen in de ochtend als u uw dag te beginnen . Oefening zoveel als je aankan .