Acne en candida ( schimmel die gist infecties veroorzaakt) zijn twee gebieden waar de voeding een rol kan spelen in de behandeling. Het maken van een punt op te nemen en uit te sluiten van bepaalde items in uw dieet kan een krachtig instrument in uw genezing arsenaal. Als u gevoelig bent voor acne of schimmelinfecties en zijn geïnteresseerd in het gebruik van voeding als onderdeel van uw genezing strategie , moet je bereid zijn om op lange termijn inzetten voor positieve verandering produceren. Overleg met een ervaren zorgverlener kan u helpen een behandeling strategie te ontwerpen. Dietary Suggeties voor Candida

Vermindering eenvoudige suikers in je voeding is belangrijk . Candida voedt zich met suiker . Eenvoudige suiker is wat wij kennen als witte tafelsuiker en wordt gevonden in voedsel zoals koekjes , gebak en ijs . Andere voedingsmiddelen die bijdragen aan candida groei zijn grote hoeveelheden melk en andere zuivelproducten , en voedingsmiddelen met grote hoeveelheden gist zoals kaas , pinda's en alcohol .

Het is niet duidelijk over de vraag of het eten van yoghurt met levende probiotische culturen op een dagelijkse basis is nuttig , maar het kan geen kwaad . Verhoog uw inname van knoflook ; het heeft een sterke anti - schimmel eigenschappen . Bepaalde kruiden hebben ook anti - schimmel eigenschappen . Zij omvatten oregano , kaneel , salie en kruidnagel . Essentiële vetzuren zijn ook gunstig voor de bestrijding van candida . Verhoog uw inname van noten , lijnzaad of koud water vis zoals zalm . Volle granen rijk aan B - vitaminen worden ook aanbevolen . Een probiotisch supplement kan uw levering van "goede" bacteriën die vechten tegen schadelijke organismen zoals candida te vullen . Nemen zoals voorgeschreven op het etiket .
Dieet Tips voor Acne

De volgende tips kunnen helpen bij het voorkomen van acne flare - ups . Eet anti - oxidant rijke vruchten en groenten . Bessen van alle soorten zijn een bijzonder rijke bron . Het is een goed idee om uw consumptie van hele verse voedingsmiddelen van alle soorten zoals hele granen en verminderen inname van bewerkte , verpakte levensmiddelen .

Verminderen en voorkomen van ontstekingen is een sleutel voor de strijd tegen acne . Onder andere rijke bronnen van omega - 3 vetzuren zoals koud water vis , lijnzaad en noten in uw dieet . Voor een lange tijd , geloofden velen noten bijgedragen aan acne, maar bewijsmateriaal blijkt anders . Als je voelt ze echter bijdragen aan uw acne, eten ze niet . Andere voedingsmiddelen die bijdragen aan de ontsteking uit wit brood en pasta's en alles wat met tafel suiker zoals snoep .

Houden van uw huid gehydrateerd is ook belangrijk . Het helpt duidelijk uit de poriën . Voedselallergieën en gevoeligheden kunnen bijdragen aan acne . Wilt u misschien overwegen zich te laten testen op voedselallergie . De meest voorkomende allergenen zijn melk, tarwe gluten, maïs , soja , conserveringsmiddelen en chemische additieven .