Een optimale gezondheid kan worden gedefinieerd als " het zijn uw beste met wat je hebt gekregen . " De meesten van ons denken aan een optimale gezondheid als die te maken hebben met ons fysieke lichaam : goede voeding, het verkrijgen van de juiste hoeveelheid slaap en lichaamsbeweging , enz. Maar een optimale gezondheid eigenlijk omvat een veel breder spectrum . Volgens Michael O'Donnell , MBA , MPH , zijn er in feite vijf belangrijke gebieden in evenwicht te houden om een ​​optimale gezondheid te bereiken : fysiek, emotioneel , sociaal , intellectueel en spiritueel. Lichamelijke gezondheid
Een dagelijkse training is essentieel voor een optimale gezondheid

optimale fysieke gezondheid heeft betrekking op de thema's voeding , fitness, medische zelfzorg en het beheersen van chemische misbruiken . De meeste mensen begrijpen dat fysiek fit en gezond te zijn , moeten we een gezond dieet dat rijk is aan fruit en donkergroene bladgroenten , volle granen en de juiste hoeveelheid eiwitten te eten . We moeten een dagelijkse workout te plannen en krijgen een voldoende hoeveelheid slaap . We moeten de verantwoordelijkheid voor onze eigen gezondheid te accepteren , en het voorkomen van ernstige ziekte en andere gezondheidsproblemen door middel van gezonde keuzes die we maken elke dag. We moeten voorkomen dat schadelijke stoffen zoals tabak , alcohol en verslavende drugs .
Emotionele gezondheid
uitdrukken wie je bent

optimale gezondheid omvat ook gezond emoties. Ieder mens heeft een zekere mate van stress in haar leven . De meesten van ons hebben rekeningen waarvoor wij verantwoordelijk zijn , afspraken die we moeten houden en gezinnen te onderhouden. Velen van ons hebben ook veel extra spanning om te gaan met , zoals extreem veeleisende banen of verlies van baan , giftige relaties , een geliefde of overlijden slechte gezondheid , of echtscheiding . Voor een optimale gezondheid , moeten we goede coping skills om te gaan met spanningen van het leven te ontwikkelen. We kunnen deze vaardigheden op onze eigen ofwel ontwikkelen of we kunnen professionele hulp krijgen . Hoe dan ook , we hebben te maken met stress en emotionele crises op een gezonde manier , of ze kunnen leiden tot onevenwichtigheden in andere gebieden van ons leven .
Sociale gezondheid
Kies vrienden die je dromen zal ondersteunen

Een ondersteunend sociaal netwerk is van vitaal belang voor een optimale gezondheid . Het hebben van vrienden en een familie die liefde en ons bevestigen is essentieel voor een goede gezondheid . U kunt vrienden maken in uw buurt, op scholen en de activiteiten van uw kinderen , van betrokkenheid bij hobby's en interesses , op uw werk en op uw plaats van aanbidding .

We moeten leren hoe we onszelf lief te hebben en worden onze eigen beste vrienden . We moeten onderscheiden welke vrienden en andere relaties onze persoonlijke groei te ondersteunen , en welke relaties zijn ons belemmeren van steeds het beste wat we zijn. We verkiezen om die vrienden die met ons zal blijven door dik en dun en die ons zal opheffen als we laag te houden . We moeten achter die mensen die niet onze belangen hebben op het hart.
Intellectual gezondheid
Je carrière moet meer zijn dan alleen een baan

Intellectuele gezondheid te maken heeft met onze opleiding , onze carrières en onze persoonlijke prestaties . Dit zijn allemaal belangrijke onderdelen van een optimale gezondheid. Veel mensen zijn beperkt in wat ze kunnen bereiken als gevolg van familie of andere taken die door anderen aan hen gesteld of gemaakt op zichzelf . Op het werk , stress kan het gevolg zijn van de mogelijkheid van verlies van baan, werken naar een promotie of gespannen relaties met collega's.

Het is belangrijk om carrière doelen te stellen , maar niet alleen voor financieel gewin . Andere aspecten moeten worden beschouwd , zoals kinderen of volwassenen zorgtaken , een verlangen naar meer flex tijd of persoonlijke waarden .
Geestelijke gezondheid
Spiritualiteit is een belangrijk aspect van een optimale gezondheid < p> Geestelijke gezondheid begint met geloven in iets of iemand groter dan wijzelf , en wordt vaak door daden van liefde en goedheid jegens onze medemensen en het milieu uitgedrukt . We moeten een positieve houding te ontwikkelen en hebben een gevoel van hoop voor een mooie toekomst . Geven aan anderen en die in onze gemeenschappen en onze gezinnen geven ons een gevoel van doel en verbondenheid. Leren dat geluk komt van binnenuit dan van externe en tijdelijke dingen brengt een gevoel van innerlijke rust en tevredenheid .