Wanneer de wanden van je bloedvaten dikker , laten ze een veel smallere ruimte voor uw bloed te passeren . Dit leidt tot hoge bloeddruk en dus je bent een verhoogd risico op hartaanvallen en beroertes . Terwijl uw arts en apotheker kan u adviseren over tal van medicijnen om de ziekte onder controle , een paar natuurlijke bloeddruk remedies zijn zeer effectief . Levensmiddelenaroma's

Bepaalde kruiden zoals cayennepeper steun bij het voorkomen kleverigheid van bloedplaatjes . Dit ondersteunt een normale snelheid van de bloedstroom . die helpt de bloeddruk te verlagen .. Probeer smaak elk gerecht , zoals een salade , curry of soep , met een beetje cayennepeper . Knoflook is een andere remedie die helpt vernauwing van de slagaders te voorkomen . Dit bevordert soepeler doorbloeding en een lagere druk. Peterselie bladeren hebben een soortgelijk voordeel .
Groenten

Roots zoals aardappelen en gemeenschappelijke groene bladgroenten zoals spinazie en sla zijn rijk aan kalium . Dit , op zijn beurt , is nuttig voor patiënten met hoge bloeddruk . Vezelrijke broccoli helpt ook bij het terugdringen van de bloeddruk . De fotochemische 3 - N - butylphthalide in selderij helpsdecrease bloeddruk wanneer het een direct gevolg van spanning en angst . Selderij verlaagt de stress hormonen die de bloedvaten vernauwen . Spruitjes en asperges lagere homocysteïne , die slagaders stijf maakt en verhoogt de bloeddruk .
Fruit

Vruchten zijn ook gunstig bronnen van kalium , wat belangrijk is in verlagen van de bloeddruk . Proberen om 3-4 porties van kalium - rijk voedsel in uw dagelijkse voeding op te nemen. Het hebben van een banaan , kunnen sommige grapefruit en limoen helpen bij het verlagen van de bloeddruk . Deze vruchten zijn rijk aan kalium en hulp bij het maken van uw bloedvaten afgezwakt en uw haarvaten steviger . Watermeloen zaden , gedroogd of worden geroosterd , zijn rijk aan stoffen die de wanden van de bloedvaten te verlichten . Abrikozen , meloenen en sinaasappels zijn ook gunstig voor de bloeddruk .
Algemene maatregelen

Vermijd gebakken voedsel en kiezen voor gebakken , gegrilde of geroosterde gerechten. Doe je koken met ofwel mosterd , koolzaad of saffloerolie om uw bloeddruk en cholesterol onder controle te houden . In plaats van witte rijst , bruine rijst eten , dat rijk is aan calcium en helpt bij het ​​beheersen van de mineralen en vitamine saldo van uw bloedcellen.