Het is heel gemakkelijk te moe --- stress, hard werken , zware voeding en gebrek aan beweging --- dragen allemaal bij aan gevoelens van uitputting . Toch is het soms moeilijk om proactief schakelen naar een energieke levensstijl . Verhogen van uw energie met water , verse groenten , fruit en volkoren voedsel , en dan vitaminen en kruiden toe te voegen om te helpen verhogen van uw energie . B-vitaminen

De B-vitamines --- B1 , B2 , B6 en B12 , en ook biotine , foliumzuur , niacine en pantotheenzuur --- verhoging van de energie van het lichaam . Natuurlijke voedselbronnen bevatten groene bladgroenten , volle granen en zoete aardappelen .
Ijzer, kalium en jodium

Verhoog de ​​energie van uw lichaam met ijzer , kalium en jodium , omdat lage niveaus leiden tot vermoeidheid. Voedsel bronnen van ijzer , kalium en jodium bevatten groene bladgroenten , selderij en zeewier , respectievelijk .
Green Tea

Groene thee ( Camellia sinesis ) helpt de lichaam te verbranden de vetreserves , die zijn energie verhoogt . Het bevat ook gematigde niveaus van cafeïne, die een onmiddellijke energie boost zal geven .
Ginseng

Ginseng ( Panax ginseng , L. en Panax quinquefolius , L. ) verhoogt energieniveaus wanneer met mate . Het ondersteunt de omzetting van bloedsuiker insuline in brandstof voor energie.
Schisandra

Schisandra ( Schisandra chinensis ) is een traditionele Chinese kruid dat energie van het lichaam verhoogt . Volgens de Iowa State University 's Food and Nutrition website , Schisandra helpt om het immuunsysteem te versterken en heeft positieve effecten op de hersenen , lever en nieren.