1. Paardebloem (Taraxacum officinale)

Paardebloem is een veel voorkomende wiet die eigenlijk een krachtig diureticum is. Dit betekent dat het het lichaam helpt urine te produceren, wat kan helpen overtollig zout weg te spoelen. Paardenbloem is ook een goede bron van kalium, wat kan helpen de effecten van natrium in het lichaam in evenwicht te brengen.

2. Selderij (Apium graveolens)

Selderij is een ander natuurlijk diureticum dat kan helpen overtollig zout uit het lichaam te verwijderen. Het is ook een goede bron van kalium en magnesium, die kunnen helpen de nieren te ondersteunen en het vasthouden van vocht te verminderen.

3. Peterselie (Petroselinum crispum)

Peterselie is een smaakvol kruid dat ook een goede bron van diuretica is. Het kan helpen de urineproductie te verhogen en overtollig zout weg te spoelen. Peterselie is ook een goede bron van kalium, vitamine C en foliumzuur.

4. Brandnetels (Urtica dioica)

Brandnetels zijn een voedingsrijk kruid dat kan helpen de nieren te ondersteunen en het vasthouden van vocht te verminderen. Ze zijn ook een goede bron van diuretica, kalium en vitamine C.

5. Kliswortel (Arctium lappa)

Kliswortel is een traditioneel Chinees medicijn dat al eeuwenlang wordt gebruikt om verschillende aandoeningen te behandelen, waaronder oedeem (vochtretentie). Het is een goede bron van diuretica, kalium en andere mineralen die kunnen helpen de nieren te ondersteunen en het vasthouden van vocht te verminderen.

Het is belangrijk op te merken dat hoewel deze kruiden kunnen helpen het zoutgehalte in het lichaam te verlagen, ze niet mogen worden gebruikt als vervanging voor een gezond dieet en een gezonde levensstijl. Als u zich zorgen maakt over uw zoutinname, neem dan contact op met uw arts.