De regelmatige consumptie van zeewier , ook wel bekend als zeegroenten , kan sterk verminderen uw kansen op het krijgen van osteoporose , die wordt beschouwd als een vermijdbare ziekte levensstijl . Zeewier ongewoon hoog in antioxidanten , vitaminen en mineralen die beschermen tegen degeneratieve ziekten . Volgens Oceanvegetables.com , onze kust voorvaderen verzameld en opgenomen zeewier in hun normale dieet en ervaren dramatische voordelen voor de gezondheid , zoals een lange levensduur en langdurige goede gezondheid . Het houden van botten gezond

Je botten zijn levend en worden opgebouwd en dagelijks afgebroken . Naarmate we ouder worden , onze botdichtheid ontaardt . Als we niet een levensstijl vol met dagelijkse beweging en een optimale voeding hebben , kan leiden tot verlies van botmassa botgroei overschrijden , en over een langere periode van tijd wordt osteopenie in zijn eerste stadia, en osteoporose in meer ernstige gevallen . Osteoporose wordt ook wel een "stille moordenaar", omdat je niet het gevoel het verlies van uw botmassa totdat je een bot breken en het zal niet genezen . Een voedzaam dieet en regelmatige lichaamsbeweging zijn de belangrijkste componenten om de botdichtheid te handhaven .
Zeewier biedt superieure Nutrition

Opgenomen bewijs van zeewier als een superfood dateert uit 300 voor Christus in China . Veel kuststammen van de Middellandse Zee , de Scandinavische landen , IJsland , Alaska , de Pacific Coast , en Hawaii geoogst , gecultiveerd en ingenomen zeewier regelmatig en , als gevolg daarvan, genoten robuuste goede gezondheid. Ounce per ounce , zeewier is aan vitaminen en mineralen hoger dan enig ander voedsel . De fytochemische cellen in zeegroenten verjongen , vernieuwen en repareren van de celgroei . Zeewier heeft 14 keer meer calcium per ounce dan melk doet en is meer gemakkelijk geabsorbeerd in het lichaam . Het is ook een enorme bron van magnesium , die de absorptie van calcium helpt en is een natuurlijke bron van vitamine D die essentieel is voor gezonde botten . Door de integratie van zeegroenten in uw dieet op een consistente basis , kunt u gezondheid van de botten te verhogen en eventueel te voorkomen osteoporose of botverlies , als je ouder wordt .
Oogsten Zeewier

Zeewier moet zorgvuldig worden geoogst om besmetting te voorkomen en moeten worden vervoerd met niet - gemotoriseerde vissersboten. Het is gemakkelijk gedroogd in zonlicht en heeft aangeboren stabiliteit op lange termijn . Het heeft een onbeperkte levensduur opslag als het droog en uit de buurt van zonlicht gehouden . Het is veiliger om zeewier te kopen op of Aziatische markt een kruidenier dan het zelf te oogsten vanwege het risico van besmetting .
Hoe te eten Zeewier

Zeewier komt in verschillende voorverpakte rassen die op verschillende wijzen kunnen worden bereid. Nori zeewier wordt vaak gebruikt voor het maken van sushi en komt voorverpakt in flinterdunne vierkantjes . U kunt oprollen wat rijst , groenten en vis en maak een algenpakking of u kunt het eten recht uit de verpakking als een voedzame snack op zich. Andere soorten zoals arame en kelp zijn dikker en grover en zijn het best als geweekt in water voor een uur of zo voor het koken in soepen , roerbakgerechten of rundvlees , varkensvlees , kip of vegetarische gerechten .