? Siberische wortel , beter bekend als Siberische ginseng , is gebruikt in de Oost-Europese landen , waaronder China en Rusland , voor eeuwen. Door de bekende gezonde eigenschappen , waaronder zijn gunstig effect op het immuunsysteem , werd recent populair geworden in het Westen als een alternatief geneesmiddel. Siberische wortel kan worden gevonden als een over-the -counter supplement in supermarkten en reformwinkels en komt in vele vormen , met inbegrip van poeders , vloeistoffen , capsules en tabletten . Voorzichtigheid moet worden betracht bij het nemen van kruid. Neem contact op met uw zorgverzekeraar voordat u Siberische ginseng . Vermeende gezondheidsvoordelen
Tal van supplementen zijn gemaakt door het malen van de wortel tot een poeder .

Verbindingen binnen Siberische wortel , bekend als eleutherosiden , worden verantwoordelijk voor zijn medicinale werking te zijn , volgens de Universiteit van Maryland Medical Center ( UMMC ) . Zoals gerapporteerd door WebMD en UMMC , wordt de wortel gebruikt om immuniteit tegen de verkoudheid , griep en herpes simplex virus verhogen , evenals mentale en fysieke prestaties verbeteren en algemene levenskwaliteit . De wortel is aangeduid als een " adaptogeen ", een stof die het lichaam helpt om te gaan met stress, en wordt veel gebruikt in Rusland voor dit doel .
Wetenschappelijk Bewijs

Talrijke studies hebben geprobeerd om ons begrip van de ware voordelen voor de gezondheid van de wortel te verhogen . Een studie gerapporteerd door UMMC geconcludeerd dat degenen die een Siberische ginseng extract gedurende vier weken toonden verbeteringen van hun immuunsysteem , versterkt de geclaimde voordelen van het verbeteren van het immuunsysteem . Bijkomende studies beoordeeld door het medisch centrum hebben aangetoond dat degenen die de wortel supplement ervaren verbeterde mentale prestaties en het geheugen in vergelijking met die gegeven een placebo . Experimentele studies van Siberische ginseng en het effect daarvan op de fysieke prestaties werden ook beoordeeld en hebben aangetoond gemengde resultaten , waaruit de behoefte aan verder onderzoek naar het potentieel van de root als hulpmiddel voor atleten begrijpen.
Aanbevolen dosering en timing

Aanbevolen doseringen verschillen afhankelijk van het aanvullende formulier , zoals gerapporteerd door UMMC en Nutros.com :

Extract: 100 tot 200 mg , 2 maal per dag

Tinctuur : . 1/2 tot 1 theelepel , 2 tot 3 maal per dag

Gedroogde : 2-3 g per dag in thee of capsule vorm

bij gebruik van de wortel voor de herpes simplex virus , moet het extract worden gestandaardiseerd in doses van 400 mg per dag te bevatten eleutheroside E 0,3%.

Siberische ginseng moet worden genomen voor de maaltijd en wordt niet aanbevolen voor suppletie voor meer dan zes tot acht weken te wijten aan de opbouw in het lichaam.
Veiligheid en bijwerkingen

Wanneer gebruikt zoals voorgeschreven, wordt Siberische ginseng algemeen als veilig beschouwd . Supplementen zijn niet gereguleerd door de FDA , echter, en dus hun veiligheid is niet bevestigd . Alle kruiden moeten worden genomen met de nodige voorzichtigheid omdat hierdoor interferentie met andere kruiden , supplementen en medicijnen . Degenen die bepaalde medicijnen , zoals digoxine , anticoagulantia en kalmerende middelen gebruikt om slapeloosheid te behandelen , of het ervaren van een hoge bloeddruk moeten met hun zorgverzekeraar te raadplegen voordat u Siberische ginseng . Bijwerkingen zijn onder meer hoge bloeddruk , slapeloosheid , braken, hoofdpijn , verwardheid , bloedneus en onregelmatig hartritme .