? Rhodiola rosea , ook wel gouden wortel en roseroot , is een plant van de familie Crassulaceae . Dit kruid is vooral te vinden in de koudere , bergachtige regio's van de wereld zoals Rusland , de Rocky Mountains , de Alpen , Centraal-Azië en Scandinavië. Russische en Scandinavische culturen hebben lang gebruikt dit kruid te helpen afwenden de emotionele en fysieke stress veroorzaakt door het leven in een extreem koude omgeving . Rhodiola rosea is ook al eeuwen gebruikt in de traditionele Chinese geneeskunde om de vele gezonde eigenschappen . Meer informatie over Rhodiola rosea . Health Properties

Rhodiola rosea bevat verschillende stoffen , waaronder rosavin , hars en Rosarin . Tyrosol en rhodioloside zijn andere actieve bestanddelen . Deze ingrediënten worden verondersteld samen te werken om de niveaus van dopamine en serotonine optimaliseren in de hersenen , die helpt te verlichten milde tot matige depressie . De helende agenten van dit kruid kan ook helpen vertragen het verouderingsproces en de groei van kankercellen remmen. De wortel van de plant is geclassificeerd als een adaptogeen , dat seksuele potentie en uithoudingsvermogen kan verhogen .
Gezondheid Gebruikt

Naast het helpen verlichten de symptomen van depressie , Rhodiola rosea wordt vaak gebruikt om vermoeidheid te bestrijden , genezen hoogteziekte , het verbeteren van de korte - en lange - termijn geheugen , boost concentratieniveaus en stimuleren het immuunsysteem en het zenuwstelsel . Sommige medische onderzoekers geloven dat het kruid kan een hoge bloeddruk te verlagen . De bloemen van de Rhodiola rosea plant worden vaak verbruikt om gastro-intestinale problemen te verlichten, en werden vroeger gebruikt om te helpen de symptomen van tuberculose .
Ander gebruik

de jonge scheuten en bladeren van deze plant kan worden gegeten of gekookt of rauw . Dit kruid is een beetje bitter , en de meeste mensen vinden het beter verteerbaar is na het mengen in een salade met andere vormen van greens. Rhodiola rosea wortels kunnen worden gekookt en gegeten als spinazie of asperges . Indiaanse stammen gefermenteerde de bladeren, wortels en scheuten , en sommige mensen gebruiken de planten zuurkool maken . Rhodiola rosea planten maken ook een aangenaam ruikende bodembedekker want het geeft ze de geur van rozen .
Dosering

Rhodiola rosea supplementen komen typisch in capsules of tabletten . Dit kruid zou eerder op de dag gedurende de eerste drie weken worden genomen, omdat het kan leiden tot slapeloosheid en leiden tot levendige , vreemde dromen wanneer genomen in de buurt van het slapen gaan . Deze kruiden supplement werkt het beste wanneer het wordt ingenomen op een lege maag een half uur voor het ontbijt . Slechts milde tot matige hoeveelheden van Rhodiola rosea zijn nodig om voordelen voor de gezondheid van het kruid te ontvangen . Doses dienen ten minste 50 mg , maar niet meer dan 200 mg . Dit supplement wordt gemeld om goed te werken met andere kruiden , vooral valeriaan en sint-janskruid .
Bijwerkingen

Medisch onderzoek heeft vastgesteld dat Rhodiola rosea heeft een lage toxiciteit niveaus , en dit kruid is gemeld dat het zeer weinig bijwerkingen hebben . Echter, mensen die last hebben van angst prikkelbaar , zenuwachtig en onrustig geworden na het nemen van dit kruid . Degenen met een bipolaire stoornis kan een manische toestand ervaren. Sommige mensen kunnen slapeloosheid en een verhoogde hartslag tijdens de eerste weken van gebruik ervaren. Een hoge dosering van meer dan 200 mg zou kunnen leiden tot hartkloppingen bij sommige personen . Rhodiola rosea is niet interfereren met voorgeschreven medicijnen .