? Als je kookt met en consumeren kruiden regelmatig , is het waarschijnlijk dat u het ontvangen van een goede dosis vitamine K. De essentiële voedingsstof wel vitamine K in het lichaam werkt om bloedstolsels te voorkomen , helpen de mineralisatie van de botten met calcium en het risico van osteoporose en fracturen . De meest bekende bronnen van deze bot- liefhebbende mineraal is donkergroene bladgroenten zoals spinazie , boerenkool en snijbiet . Echter , elke dag medicinale en culinaire kruiden geven ook uitstekende manieren van het handhaven van een gezonde inname van deze vitamine . Green Tea

Oorspronkelijk gebrouwen voor consumptie in landen als China en Japan als een warme drank , veel westerlingen nu consumeren van grote hoeveelheden groene thee . Groene thee is gemaakt van de bladeren van de Camelia sinensis plant en wordt intern genomen om het hart te beschermen , te verbeteren tandheelkundige gezondheid , het voorkomen van kanker en het geheugen en leren te stimuleren . Gedroogde groene thee bevat ongeveer 712 mcg vitamine K per 100 g .
Peterselie
Peterselie is een uitstekende bron van ijzer , vitamine C , calcium en vitamine K.

Peterselie is een rijke bron van voedingsstoffen en een groot deel van de medicinale werking van deze plant wordt toegeschreven aan de hoge voedingstoestand . Peterselie is gebruikt als een nier tonic , bloed reinigingsmiddel, anti-oxidant en voedzame kruid. Naast de hoge niveaus van vitamine C , calcium en ijzer , peterselie bevat ongeveer 540 mcg vitamine K per 100g .
Tijm

Tijm is ontstaan ​​in Afrika , de Middellandse Zee en Europa als een populaire keukenkruid . Naast het toevoegen van smaak en aroma aan traditionele gerechten van voedsel , tijm is een geneeskrachtige plant met essentiële oliën die vechten bacteriën , virussen , ondersteunen de gezondheid van de luchtwegen en de spijsvertering te verbeteren . Gedroogde tijm bevat 50 mcg vitamine K per 100 g .
Basilicum
Basilicum is een aromatisch kruid gebruikt in de keuken en voor zijn hoge voedingswaarde .

De vele variëteiten van basilicum kan worden gebruikt voor culinaire en medicinale doeleinden , maar de meest populaire variëteit die u ziet in de keuken is basilicum . Zoete basilicum de spijsvertering en vermindert winderigheid , bestrijdt parasieten en werd traditioneel gebruikt om beten en steken te behandelen. Gedroogde basilicum bevat 34 mcg vitamine K per 100 g .
Sage
Salie is een bitter kruid gebruikt om de menopauze , infecties en problemen met de spijsvertering te behandelen.

Sage heeft een lange geschiedenis van culinaire , medicinale en ceremoniële gebruik van de vele culturen in Europa, Afrika , Noord-Amerika en het Middellandse-Zeegebied . Gedroogde salie werd verbrand door inheemse Amerikaanse Indianen te zuiveren en zichzelf te reinigen . Gedroogde salie bevat 34 mcg vitamine K per 100 g .
Haver
Haver zijn zeer voedzaam , gezondheidsbevorderende en een uitstekende bron van vitamine K.

Haver bieden u een rijke bron van voeding en geneeskunde , en kan worden gegeten als voedingsmiddel of intern genomen als medicinale plant extract. Natuurlijke chemische stoffen gevonden in haver voordeel en tonify het zenuwstelsel , het bevorderen van ontspanning , vermoeidheid te verminderen en de bestrijding van vrije radicalen . Haver bevat 20 mcg vitamine K per 100 g .