Voor vrouwen die lijden aan opvliegers geassocieerd met de menopauze , zijn er voedingsmiddelen die gegeten kan worden om te helpen, evenals kruiden . Dit zijn allemaal natuurlijke behandelingen voor opvliegers en zijn relatief goedkoop . Kruiden

zilverkaars, ginseng , teunisbloemolie en zoethout alle helpen verlichten van opvliegers. Deze zijn verkrijgbaar bij reformwinkels en kruidkundigen .
Vitamine E

consumeren van 600 tot 800 IU vitamine E per dag kan helpen bij de behandeling van opvliegers . Vitamine E supplementen zijn de beste manier om een ​​voldoende hoeveelheid te krijgen , en ze kunnen worden gekocht bij de meeste supermarkten en reformwinkels . Sommige fitness voeding winkels verkopen ook vitamine E -supplementen .
Voedsel met vitamine B

Opvliegers afbrekende toevoer van vitamine B in het lichaam , dus het is belangrijk om te eten voedingsmiddelen die deze gegevens bevatten . Voedingsmiddelen die een hoog gehalte aan vitamine B bevatten, zijn lever en lever olie , zalm , tonijn , linzen , aardappelen , chili pepers , kalkoen , bananen , melasse , eieren , gerst , tarwe zemelen , haver , paranoten en avocado .


Voedsel met vitamine C

Vitamine C is een ander ding dat wordt uitgeput met terugkerende opvliegers , en het moet worden vervangen . Het helpt ook voorkomen opvliegers . Sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C zijn tomaten , broccoli , paprika , papaja , jicama , mango , kolrabi , kiwi fruit en aardappelen .
Sojaproducten

Sojabonen, tofu en andere sojaproducten bevatten fyto-oestrogenen , een stof die vrouwelijke hormonen nabootst. Dit is wat maakt het consumeren van sojaproducten een effectieve manier om opvliegers te voorkomen .
Foods te vermijden

Bepaalde voedingsmiddelen is bekend dat ze leiden tot opvliegers en moeten worden vermeden , zoals zoals cafeïne , alcohol , voedingsmiddelen met grote hoeveelheden suiker en kruidig ​​voedsel .