Lijnzaadolie is een uitstekende bron van omega - 3 vetzuren , meestal te vinden in vette vis zoals zalm en tonijn . Omega - 3 vetzuren zijn verbonden met vele gezondheidsvoordelen wanneer genomen als een voedingssupplement . Lijnzaadolie is in verband met het behandelen en voorkomen van droge ogen en maculaire degeneratie . Droge ogen

Een van de belangrijkste voordelen van lijnzaadolie is de mogelijkheid om droge ogen te behandelen . Droge ogen of droge ogen syndroom , kunnen worden geassocieerd met allergieën , oogchirurgie of een aantal andere problemen veroorzaken ogen niet genoeg tranen te produceren . Een studie gepresenteerd op de 2006 American Society of Cataract en Refractieve Chirurgie jaarvergadering , gesuggereerd dat patiënten die lijden aan droge ogen als gevolg van Lasik oogchirurgie en behandeld met lijnzaadolie verlicht de symptomen zo efficiënt als een voorgeschreven antibioticum bedoeld om hetzelfde te doen . Omega- 3 vetzuren helpen de olie-klieren in het oog produceren de juiste consistentie van de olie , zodat de tranen hebben iets om zich aan op de buitenste laag van het oog , in plaats van alleen .
Macula Degeneratie verdampen

Een augustus 2001 Harvard studie gedrukt in "Archives of Ophthalmology " hebben aangetoond dat omega - 3 vetzuren kan helpen voorkomen en het risico van macula degeneratie van de ogen te verminderen . Maculaire degeneratie veroorzaakt visie verergeren door beschadiging van zenuwcellen van de ogen . Onderzoek waarin hogere inname van omega - 3 vetzuren en lagere inname van omega - 6 -vetzuren blijkt minder kans op het ontwikkelen maculaire degeneratie . De Universiteit van Maryland Medical Center website waarschuwt echter dat er meer onderzoek nodig is om te bepalen of lijnzaadolie biedt dezelfde voordelen als andere vormen van omega - 3 vetzuren voor het voorkomen van macula degeneratie .
Formulieren

Lijnzaadolie is een van de hoogste aanbevolen vormen van inname van omega - 3 vetzuren. Het komt in de vorm van olie , olie capsules en hele of gemalen lijnzaad . Om goed te verteren de zaden moeten ze eerst geschuurd te worden , maar het wordt voorgesteld om ze toe te voegen aan fruit shakes , yoghurt of honing .
Dosering

De Universiteit van Maryland Medical Center website beveelt 1-2 eetlepels lijnzaadolie per dag of 1-2 capsules . Als u liever uw eigen lijnzaad malen plaats , dit vertaalt naar ongeveer 1/4 kop van gemalen lijnzaad per dag .
Andere voordelen

Lijnzaadolie , zoals andere visolie en supplementen rijk aan omega - 3 vetzuren , wordt gedacht dat tal van voordelen voor de gezondheid dan de voordelen voor gezondheid van het oog te hebben. Het is opgemerkt ook helpen bij het behandelen of voorkomen van acne , droge huid , psoriasis , kanker , hart-en vaatziekten , ontstekingen en artritis . Er wordt ook gesuggereerd dat lijnzaadolie kan helpen bij gewichtsverlies , ontwikkeling van de foetus voor zwangere vrouwen en het ondersteunen van een gezond immuunsysteem .