Weinig dingen kunnen een persoon normaal functionerende leven zoals seizoensgebonden allergieën verstoren . Ze kunnen direct bij het ontwaken geraakt en toebrengen ongemak en ellende de hele dag door . Sommige mensen proberen allergie medicijnen , en soms werken ze --- maar soms ook niet . Gelukkig zijn er voedingsmiddelen die u kunt eten om die vervelende seizoensgebonden allergieën vechten. Fruit en groenten

Drink veel vruchtensappen , die rijk zijn aan antioxidanten en helpen verminderen ontstekingen . Zorg ervoor dat je drinkt echte sap en niet die gemaakt uit concentraat of kunstmatige smaakstoffen . Verse groenten en fruit zijn ook een goede bron van antioxidanten , met name verse bessen .
Fish and Oils

Eet veel vis , waaronder kabeljauw , schelvis en zalm (hoewel elke koudwatervis zal doen ) , en lijnzaadolie , die allemaal grote bronnen van anti - inflammatoire omega - 3 vetzuren acids.At tegelijkertijd verlaag de hoeveelheid omega - 6 vetzuren , die zijn gevonden in maïsolie , zonnebloemolie , katoenzaadolie , slasaus , mayonaise en de meeste fastfood. Het eten van deze omega - 6-vetzuren zal enig voordeel je zou krijgen van het eten van omega - 3 vetzuren ongedaan te maken , omdat voedingsmiddelen die omega - 6 oliën bevatten stimuleren ontsteking .
Specerijen
<

Zorg br > ervoor dat kurkuma en gember in uw dieet , die beide zijn natuurlijke anti - inflammatoire middelen .
Mineralen

Verhoog de hoeveelheid magnesium in uw dieet . Voedingsmiddelen met een hoog magnesium omvatten pinto bonen, zonnebloempitten , tofu , spinazie , black - eyed peas , heilbot en artisjokken . Daarnaast voegen zink aan uw dieet door het eten van tofu , oesters , krab en yoghurt .