Wanneer het proberen om gewicht te verliezen , veel mensen wenden tot gewichtsverlies pillen om het proces te versnellen . Veel van deze pillen kunnen schadelijk zijn voor uw gezondheid , of zelfs belemmeren uw vermogen om gewicht af te houden . Vitaminen kan echter een veilig alternatief zijn om te gebruiken , samen met een dieet en lichaamsbeweging , om te helpen gewicht te verliezen sneller . Als u probeert om gewicht te verliezen en wilt u uw gewichtsverlies een gezonde impuls te geven , leren een aantal van de vitamines die kunnen helpen u op weg helpen . Vitamine B2

Riboflavine , ook bekend als vitamine B - 2 , is essentieel voor het verliezen en het onderhoud van gewichtsverlies , omdat het een belangrijke rol speelt in de manier waarop uw schildklier en de stofwisseling functie . Uw schildklier en de stofwisseling op zijn beurt een belangrijke rol spelen in het helpen van je calorieën te verbranden . Neem een ​​dagelijkse aanvulling , of probeer het eten van meer voedsel, zoals vetarme zuivelproducten, noten en peulvruchten en groene groenten zoals spinazie of boerenkool .
Vitamine C

Vitamine C is een andere nuttige volledig natuurlijke hulpbron voor gewichtsverlies , omdat het helpt om te zetten suikers in je bloed in energie , die je nodig hebt om actief te worden en gewicht te verliezen . Genomen in pilvorm , kan het stimuleren energie te helpen en uw eetlust onderdrukken . Je kunt het opnemen in je dieet door het eten van voedingsmiddelen zoals sinaasappelen en andere citrusvruchten , evenals donkergroene groenten .
Vitamine B - 6

Pyridoxine , of vitamine B - 6 , is een ander essentieel voor gezond gewichtsverlies. Net als bij B - 2 , B - 6 zorgt er ook voor dat uw schildklier en de stofwisseling goed worden uitgevoerd om te helpen bij je calorieën en opgeslagen vet te verbranden , en ook helpt bij het ​​verteringsproces . U kunt B - 6 te krijgen van mager vlees , volkoren brood en pasta's , en eieren.
Zink

Zink is een grote immuunsysteem booster , maar helpt ook hulp spijsvertering . Een gezonde spijsvertering helpt u verwerken en voedsel te elimineren , in plaats van het te converteren naar vet. Zink supplementen beschikbaar zijn, of je kunt proberen de integratie van voedingsmiddelen zoals zuivelproducten, eieren , zaden zoals pompoen zaden en noten , maar ook volle granen , in uw dagelijkse voeding .