Valeriaan is een kruidenmiddel dat is gebruikt voor duizenden jaren om slapeloosheid te behandelen . Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , het gebruik van dit kruid dateert van ten minste de tweede eeuw na Christus , hoewel het pas in de laatste tien jaar is dat onderzoek gedaan naar de effectiviteit van valeriaan controleren voor de behandeling van slapeloosheid. Actie

Volgens complementaire en alternatieve geneeskunde website Creighton University Medical Center , is valeriaan gedacht dat slaapinductie verbeteren vanwege zijn effect op de neurotransmitter GABA . Door het verhogen van de hoeveelheid GABA , valeriaan voert een sedatieve werking . Sedatieve effecten Valeriaan worden gedacht verder worden versterkt door de grote hoeveelheid glutamine in het kruid , dat wordt omgezet in GABA in het lichaam .
Dosering

Valerian worden opgevat als een thee , tinctuur , extract , poeder of capsule . Het kan worden gekocht bij reformwinkels, sommige supermarkten of online . Volg de dosering instructies op het etiket . Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , de gebruikelijke dosis van valeriaan tinctuur 1 tot 1 1/2 theel . , Valeriaan vloeibaar extract is 1/2 tot 1 theelepel . , Poeder of valeriaan capsules zijn 250-600 mg en valeriaan thee is worden gemaakt met 1 tl . gedroogde wortel tot 1 kop kokend water . Om slapeloosheid te behandelen , moet valeriaan worden genomen tot twee uur voor het slapengaan .
Voorzorgsmaatregelen

Sinds valeriaan maakt je slaperig , moet je het niet nemen als je zal rijden of het bedienen van gevaarlijke machines . Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , valeriaan versterkt het sedatieve effect van andere geneesmiddelen; daarom moet valeriaan niet worden ingenomen met anti - epileptische medicatie , barbituraten , benzodiazepines , zoals Xanax , slaapmiddelen zoals Ambien , anti - depressiva , zoals Elavil , alcohol, statines , en antihistaminica .

Volgens de Universiteit van Michigan Health System , valeriaan kan ook leiden tot deze bijwerkingen : . hoofdpijn , rusteloosheid , prikkelbaarheid , onregelmatige hartslag en verwijde pupillen

Vanwege het kalmerende effect van valeriaan en de interactie met andere gemeenschappelijke medicatie , is het een goed idee om bespreken het kruid met uw arts om ervoor te zorgen dat het veilig is voor u op basis van uw persoonlijke medische geschiedenis .