De valeriaan plant komt voor in Europa , Azië en Noord-Amerika . Er zijn meer dan 200 soorten valeriaan , en degene die typisch medicinaal gebruikt wordt V. officianlis , een verscheidenheid in Europa en Azië . In de Verenigde Staten wordt verkocht als een voedingssupplement , niet als een geneesmiddel, dat kan leiden tot potentie en kwaliteit variaties tussen partijen fabricage . Valeriaan kan worden gevonden als een extract in poeder of vloeibare vorm , en heeft een aantal voordelen voor de gezondheid . Sleep Aid

Valeriaan is het meest bekend als een slaap steun . Valeriaan is niet verslavend en kan regelmatig worden gebruikt . Volgens het Bureau van voedingssupplementen , veel van zijn chemische componenten zijn geïdentificeerd , maar de precieze oorzaak van het slaapverwekkende effect is nog onbekend. Het Bureau van voedingssupplementen stelt dat het bewijs van chemische studies over de effectiviteit van valeriaan op slaapstoornissen is niet overtuigend.
Angstreductie

Valeriaan wordt ook gebruikt om te helpen kalmeren of te elimineren angst. Zoals zijn vermogen om de hersenen kalmeren zodat slaap optreden, kan ook worden gebruikt om het gemak van de geest gedurende de dag te handhaven . Tijdens de jaren 1700 , werd valeriaan gebruikt om hoofdpijn , nervositeit en hartkloppingen te behandelen. In Engeland tijdens de Tweede Wereldoorlog , werd het gebruikt om stress veroorzaakt door luchtaanvallen te behandelen. Er zijn zeker veel anekdotische aanwijzingen dat valeriaan kan stress te verlichten, is er geen wetenschappelijk bewijs van zijn vermogen om dat te doen.
Vermindering van Cramping

Valeriaan kan nuttig blijken als een opluchting voor maagkrampen en menstruele krampen . Dit supplement ontspant de spieren van de maag , het verlichten van pijn en ongemak . Het wordt vaak aanbevolen voor mensen met maag problemen gerelateerd aan stress en mensen met Prikkelbare Darm Syndroom (PDS ) . Stress is bedoeld om het lichaam voor te bereiden op vechten of vluchten , en als er geen verlichting is verleend, zal de constante spierspanning pijn veroorzaken . Valeriaan verlicht de pijn van kramp door een vermindering van stress en angst .