Nervositeit en spanning zijn onderdeel van de normale reactie van uw lichaam op stressvolle of spannende situaties. Ze zijn niet een teken dat er iets mis is , maar ze kunnen onplezierig zijn . Als u last heeft van zenuwen of spanning vaak , kan het beginnen met een tol op je gezondheid en zelfs ontwikkelen tot een gegeneraliseerde angststoornis . Gelukkig kunt u kruidentincturen gebruiken om je lichaam te ontspannen en beter om te gaan met je zenuwen . De beste kruiden

Kies kruiden voor uw tinctuur die een ontspannend effect op het lichaam hebben . Er zijn vele kruiden die angst en nervositeit te verminderen , spieren te ontspannen en te helpen verbeteren van de slaap . De meeste kruiden zijn over het algemeen veilig om te gebruiken in tincturen , dus een beetje experimenteren om te zien hoe ze werken voor u .

Kamille heeft ontspannende en kalmerende eigenschappen . Het is zeer veilig in gebruik , hoewel zwangere vrouwen moet gebruiken met de nodige voorzichtigheid en onder de zorg van een arts , natuurgeneeskundige of verloskundige .

Passiebloem kan helpen de bloeddruk te verlagen , die vaak wordt verhoogd bij mensen die worstelen met zenuwen en spanning .

Valeriaan wortel is een goede remedie om beter te slapen en diepere ontspanning te bevorderen . Valeriaan kan bijwerkingen zoals maagklachten en verwarring veroorzaken . Gebruik geen valeriaan voor meer dan 3 weken in een tijd .

St. Janskruid is effectief voor het verlichten van nervositeit en spanning .

Lavendel is een andere goede kruidenmiddel voor angst . In een studie gepubliceerd in het aprilnummer van Phytomedicine december 2009 , werd gemeld dat een preparaat van lavendelolie oraal ingenomen hielp om de symptomen van angst te verlichten .
Maken van je eigen Tincture

Bereid een tinctuur aan zenuwen en spanning te behandelen door het weken 4 oz . van een van de bovengenoemde kruiden in 2 kopjes wodka 2 weken . Het kruid moet worden gedroogd in plaats van vers. Terwijl de tinctuur wordt inweken , bewaar het in een afgesloten pot weg van het licht . Schud de tinctuur een keer per dag . Na 2 weken , gebruik een stuk kaasdoek of een zeef het mengsel zeef in een bruine glazen fles . De donkere glazen zorgt ervoor dat het mengsel stabiel. Wanneer ze worden bewaard in een koele, donkere plaats , zal de tinctuur gedurende 2 jaar van kracht blijven .
Werken met eigen tinctuur

Neem tot 15 druppels van je tinctuur drie keer per dag wanneer u angstig of gespannen voelen . Vergeet niet, als u gebruik maakt van valeriaan , om het gebruik ervan te beperken tot 3 weken . U kunt de tinctuur mengen met thee, warm water of zelfs sap om het beter verteerbaar . Label uw tincturen clearing met de naam van het kruid gebruikt en de datum waarop het is opgesteld .