Psyllium is gebruikt voor leeftijden om gezondheidsproblemen zoals obesitas, hoge cholesterol, darmproblemen en meer behandelen. Het wordt oraal in te nemen als een aanvulling en is verkrijgbaar in verschillende vormen , zoals poeder , capsules en pure extract . Hoe Psyllium Husk is afgeleid

Psyllium is afgeleid van het zaad van een psyllium plant. De schil is de coating rondom het zaad , en de schil heeft meer absorptie kwaliteiten dan het zaad zelf . Psyllium wordt verwijderd uit de psyllium zaad via een maalproces en wordt vervolgens gezuiverd en gedroogd of gemengd in een poeder .
Hoe Psyllium Husk werken

Psyllium kan eigenlijk niet worden verteerd in de maag , zodat ze dienen als vezel of " ruwvoer " het reinigen van de darmen en de spijsvertering . Terwijl psylliumvezels gaan door het spijsverteringskanaal , ze breiden en te absorberen stof uit de maag .
Voordelen
Gezondheid

Psyllium heeft een aantal voordelen , waarvan de meeste zijn aan maagproblemen . Psyllium verlicht constipatie en prikkelbare darm syndroom . Omdat psyllium absorbeert stoffen in de maag , kan het helpen bij gewichtsverlies en ook lager cholesterolgehalte .
Negatieve aspecten van Psyllium Husk

Psyllium heeft af en toe wat negatieve bijwerkingen , in het bijzonder als een persoon gewend raakt aan het nemen van psyllium en hun systeem past zich aan het. Gas, opgeblazen gevoel en diarree zijn de gebruikelijke bijwerkingen , en ze meestal af met de tijd . Sommige mensen zijn allergisch voor psyllium , en allergische reactie veroorzaakt meestal anafylactische shock . Mensen die te veel psyllium te nemen of hebben ernstige maagproblemen of afwijkingen kan verstopping optreden als de psyllium verzamelt op een locatie in de darmen . Deze problemen zijn veel meer kans op als de persoon niet blijven gehydrateerd en drink voldoende vocht met de psyllium .
Suppletie

Psyllium kan oraal worden ingenomen in capsule of poedervorm of de schil direct kan worden gemengd in het dieet . Mensen meestal mix een paar eetlepels met water of vruchtensap , maar sommige mensen besprenkelen psyllium dan salades of mengen met yoghurt of andere voedingsmiddelen . Psyllium is ook een van de belangrijkste ingrediënten in vezel supplement producten zoals Metamucil .