Menopauze is een natuurlijk biologisch proces voor vrouwen die soms gepaard gaat met opvliegers . Opvliegers optreden wanneer de hersenen detecteert dat het lichaam oververhit ; vervolgens stuurt signalen dat de buitenste bloedvaten verwijden en induceren zweten . Hoewel het in Amerika wordt genoemd als de menopauze en soms " de verandering", de Chinese verwijzen naar de menopauze als de Tweede Lente . De keuze voor natuurlijke vitaminen

Ongeveer 75 procent van de Amerikaanse vrouwen worden beïnvloed door opvliegers op een bepaald punt tijdens de menopauze . Opvliegers kunnen ook worden veroorzaakt door de borstkanker medicijn tamoxifen en de bot - gebouw drug raloxifene . Om opvliegers te onderdrukken vrouwen zijn voorgeschreven hormonale substitutietherapie . Echter , miljoenen vrouwen hebben geweigerd en in plaats daarvan hebben gekozen voor natuurlijke vitamine bronnen proberen . Vitamine B , in de vorm van soja , wordt algemeen aanbevolen .
De B-vitamines in Soy

Soja is een goede bron van B-vitaminen en calcium , ijzer en kalium . Het heeft ook een overvloed aan eiwitten en vezels . Soja is rijk aan isoflavonen en plantaardige oestrogeen ; dit helpt om opvliegers te verlichten , terwijl het verlagen van het risico op kanker , osteoporose en hartziekte . Het moet worden vermeden in proteïne poeders als dat kan hormonale onbalans veroorzaken . Terwijl soja in te vullen formulier is beschikbaar , de meest krachtige vorm is in gefermenteerde voedingsmiddelen zoals miso en soja- yoghurt .
Wild Yam

Wild yam heeft opgedaan in populariteit om opvliegers te behandelen. Het kan worden gekocht als een aanvulling , een voedsel , een zalf of een crème . Het heeft de reputatie van een natuurlijke progesteron dat het lichaam het hormonale systeem in balans kunnen brengen . Wilde yam is al lang een deel van de Chinese kruiden- traditie. Het is niet alleen gebruikt om te verlichten opvliegers , maar ook voor nachtelijk zweten te onderdrukken , eind slapeloosheid en het gemak gewrichtspijn .
Teunisbloemolie

Omega - 6 vetzuren zuren worden sterk aanbevolen om opvliegers te controleren . Teunisbloemolie is een van de rijkste bronnen van omega - 6 . Deze vetzuren worden aanbevolen door voedingsdeskundigen , artsen , en schoonheid en gezondheid consultants . Ze verbeteren de gezondheid van de botten , hart en vaatziekten voorkomen en ondersteuning gezond immuunsysteem . De aanbeveling is een 2000 - mg dosering van teunisbloemolie dagelijks genomen in capsule vorm .
De GLA voordelen van Starflower

Starflower is beter bekend als borage . De zaden produceren borage olie. Het is de meest bekende plantaardige bron van gamma-linoleenzuur ( GLA ) . Het omega - 6 vetzuur ontsteking , gevecht reumatoïde artritis , zenuwbeschadiging en Alzheimer - geïnduceerd geheugenverlies verminderen . Het bevat oliezuur en palmitinezuur met bekende cholesterolverlagende eigenschappen . Starflower is bekend dat opvliegers verminderen . Het kan worden gekocht in infusies , olie of te vullen formulier .
Zilverkaars

Zilverkaars is met succes gebruikt bij de behandeling van opvliegers en wordt aanbevolen door de Noord-Amerikaanse Menopauze samenleving . Ondanks het feit dat oestrogeen - achtige effecten , is het niet verhogen bloedspiegels van oestrogeen . Zilverkaars extract wordt aanbevolen in pilvorm . Een gemeenschappelijke dosering is een tot twee pillen tweemaal daags ingenomen en mag niet worden gebruikt voor meer dan zes maanden.
Gezondheid Waarschuwingen over Vitamine E

In het verleden vitamine E werd aanbevolen, maar het komt met een waarschuwing nu . Volgens onderzoek uitgevoerd aan de Mayo Clinic, kan vitamine E hulp te bieden voor milde opvliegers voor sommige vrouwen . De aanbevolen dosering is dagelijks tot 400 internationale eenheden ( IU ) . Echter, recente rapporten ondervraagd zijn veiligheid voor de cardiovasculaire gezondheid moet worden genomen over een langere periode en in hogere doses .