Er is een grote verscheidenheid aan natuurlijke tips voor het genezen van verkoudheid en griep . Deze infectie wordt meestal doorgegeven door contact met voorkomende items , zoals deuren , telefoons , lift panelen en trap rails . Regelmatig gebruik van dit alles verhoogt de kans op het krijgen van de infectie met de hand . Verkoudheid en griep bacteriën en virussen kunnen ook worden verspreid door contact met een andere persoon door hoesten , niezen of hand-to - hand contact . Feiten

Verkoudheid zijn de bovenste luchtwegen aandoeningen die kunnen worden veroorzaakt door een aantal van 200 virussen . Er zijn een miljard verkoudheden in de Verenigde Staten elk jaar . Meer dan 200.000 mensen in het ziekenhuis als gevolg van griep en ongeveer 36.000 mensen sterven aan griep-gerelateerde complicaties , volgens de Centers for Disease Control and Prevention .
Tijm

Een natuurlijke alternatief voor over-the - counter hoest siroop is tijm . De meeste mensen zijn bekend met het gebruik als specerij . Het heeft een reputatie als een stimulans om de thymus . Deze klier helpt om het immuunsysteem regelen . Er is echter al lange tijd gebruikt op het Europese continent als een natuurlijke remedie voor hoest . De eigenschappen ontbinden slijm , verstikken hoesten en verlichting geven voor koorts , hoofdpijn en keelpijn die normaal gesproken worden geassocieerd met verkoudheid en griep ( De Hoe te Herb Boek, 2007 ) .
Vitamine C

Vitamine C kan een belangrijke rol spelen bij de ondersteuning van het immuunsysteem en het ontwikkelen van gezonde weefsels. Het heeft een sterke reputatie als een formidabele kracht tegen koude . Er zijn tal van voedingsmiddelen van waaruit vitamine C te verkrijgen , zoals grapefruits , sinaasappelen en perziken . Rode paprika , pitloze druiven en meloen zijn ook uitstekende natuurlijke bronnen van vitamine C. Dietary Guidelines De USDA inzake vitamine C aanbevolen door 90 mg voor mannen en 75 mg voor vrouwen op een dagelijkse basis.
Echinacea

ander kruid dat tal van krantenknipsels heeft ontvangen is echinacea . Alternative Medicine Review, Volume 12 , 2007 , meldt dat echinacea , dat is misschien wel de meest bekende kruiden- supplement voor preventie en behandeling van verkoudheid en griep , wordt gebruikt voor een verscheidenheid van voorwaarden aan alopecia tot kanker , met zijn moderne applicatie voor het immuunsysteem te ondersteunen . Een chemische eigenschap genaamd properdin samenwerkt met het immuunsysteem om de vesting te verhogen en te beschermen tegen bacteriën en virussen stakingen .
Knoflook

Knoflook is al lang op de lijst van natuurlijke geneeswijzen voor verkoudheid en griep . Het heeft antibacteriële elementen die het immuunsysteem ondersteunen en resistentie tegen bacteriën en virussen . Allicine is actief ingrediënt in knoflook die een bijzonder belangrijk antibiotica natuur . Veel mensen toe te voegen knoflook om hun maaltijden op korte termijn symptomen te bestrijden en het opbouwen van hun lange - termijn verdediging . Ui heeft zeer vergelijkbare antivirale elementen als die welke in knoflook . Uien en prei kan worden gebruikt als ingrediënt in vele recepten .