Stress en angst zijn gevoelens van onbehagen met triggers die variëren van de ene persoon naar de andere . Stress komt voort uit frustrerende gedachten en situaties. Angst veroorzaakt leed met gevoelens van angst en vrees. Te veel stress en angst is schadelijk voor onze gezondheid . Angst wordt problematisch wanneer je begint te voelen overweldigd . Langere perioden van stress invloed op het afweermechanisme van het lichaam. Hier zijn enkele tips om u te helpen op natuurlijke wijze verlichten van de symptomen van stress en anxiety.These omstandigheden kunnen leiden tot hart-en vaatziekten , depressie , alcoholisme en drugsgebruik . Stress Tips

Luister naar monotone muziek vertragen als een manier om stress te verlichten . Muziek met repetitieve ritmes helpt te kalmeren zenuwen

Crate een persoonlijke badkamer spa door het aansteken van kaarsen en het tekenen van een warm bad . Voeg kalmerende badzout of essentiële oliën ( lavendel of kamille werk goed ) aan het water . Sluit de deur en genieten van ontspanning .

Jezelf Positief dagelijks bevestigen met bemoedigende gedachten en gesproken woorden . Mentaal blokkeren negatieve gedachten die stress verhogen .

Loslaten van alle onnodige dingen in je leven . Het vinden van balans in het dagelijks leven helpt aanzienlijk verminderen stress.

Daily mediteren minimaliseert stress en de gevolgen ervan. Het helpt je om een staat van geluk vast en laat je gevoel uitgerust

Pilates en yoga zijn algemeen aanvaard als stress oefeningen . Ze zijn allebei even meditatief. De ademhalingstechnieken helpen om de hartslag te verlagen.
Angst Tips

Passiebloem is een plant gebruikt voor het verlichten van angst. Het kalmeert de zenuwen en kan worden bereid als thee . Ondersteuning uw geesten door het drinken van thee gemaakt van bergamot . Het helpt je te voorzien van vrolijke gedachten en warme gevoelens . De geur van rozen is op grote schaal gebruikt over de vrolijke en romantische gevoelens te brengen . Neem een ​​bad met behulp van rozenwater om angstige gevoelens te kalmeren. Lavendel en sandelhout olie staan ​​bekend om kalmerende effecten . Ze kunnen worden geplaatst in het badwater , of ingeademd om kalm gevoelens van angst te helpen. De geur van citroenen en limoenen induceert ook blij productieve gevoelens. Ze voorkomen dat gevoelens van uitputting , die zijn toegeschreven aan angst.