Menopauze is een natuurlijke overgang in het leven van een vrouw die het einde van haar vruchtbare jaren markeert . Met deze verandering kan een veelheid van symptomen waarvan sommige vrouwen kijken om hulp te krijgen komen . Kruidensupplementen

Sommige vrouwen vinden verlichting in over-the -counter kruiden-supplementen , zoals zilverkaars , rode klaver , dong quai en teunisbloemolie , evenals kava en ginseng . Zoals altijd , wees voorzichtig bij het ​​uitproberen van kruiden-behandelingen , vooral als u ook andere geneesmiddelen gebruikt .
Food for Thought

eten van een verscheidenheid van magere eiwitten , fruit en groenten , gezonde vetten en volkoren granen is een goed idee voor iedereen , maar vrouwen kunnen verlichting van de symptomen van de menopauze vinden door te bezuinigen op geraffineerde suikers , cafeïne en kruidig ​​voedsel . Bijblijven met inname van water is ook belangrijk en sommige vrouwen vinden het nuttig om voedingsmiddelen te eten met fyto-oestrogenen zoals soja , yams , zeewier en peulvruchten .
Reiki

een andere manier om de symptomen van de menopauze te beheren is om te zoeken naar een gekwalificeerde reiki beoefenaar te helpen de balans van de " chi" of lichaam de natuurlijke energiestroom .
Oefening

Net eten healthfully , oefening is ook een belangrijke manier om symptomen te beheren tijdens de menopauze en kan helpen afwenden de gewichtstoename sommige vrouwen ervaren tijdens of na de menopauze.
Stoppen met roken

roken is niet goed voor iedereen , maar voor vrouwen in de menopauze , kan het risico op hart-en vaatziekten ( al de belangrijkste doodsoorzaak van vrouwen ) , beroerte , kanker en andere ziekten te verhogen . Over-the - counter producten , zoals nicotinepleisters en kauwgom , zijn beschikbaar om te helpen bij het ​​stoppen en het verkrijgen van gezondheid terug .