Als je ouder wordt , je cognitieve processen , zoals het geheugen , kan worden aangetast. Deze leeftijdsgebonden aandoening kan verbeteren met behulp van kruiden en kruiden supplementen die het geheugen bevorderen . Kruiden voor een verbeterde geheugenfunctie kunnen jongere mensen profiteren. Iedereen die de cognitieve functie te stimuleren kunnen wensen om de geheugen- verbeterende eigenschappen van beschikbare kruiden-supplementen proberen . Gingko biloba

Gingko is een boom afkomstig uit China , maar het wordt gekweekt in gebieden rond de wereld . Bij het maken van het supplement gevonden in de supermarkt , zijn de bladeren van de boom gedroogd en verwerkt tot een kruidenextract , het concentreren van de terpenen en flavonoïden die zijn befaamd om het geheugen te verbeteren .

Gingko verhoogt de bloedtoevoer , dankzij de aanwezigheid van terpenen , en een vrijere toevoer van bloed zuurstof naar de hersenen. Een goed zuurstofrijk hersenen werken op een hoger niveau , profiterend concentratie en geheugen vaardigheden .

De flavonoïden zijn krachtige antioxidanten, die het aantal vrije radicalen verminderen . De reductie van vrije radicalen leidt gezonde celgroei , die dan weer een gezonde hersencellen . Ginkgo biloba niet direct verbeteren het geheugen , maar verbetert de conditie van de hersenen totale door betere circulatie en vermindering van vrije radicalen.
Rosemary

De rozemarijn plant heeft lange tijd een reputatie als een kruiden- geheugen versterker , maar in tegenstelling tot gingko het niet wordt verwerkt tot een supplement en genomen op een dagelijkse basis. Auteur John Lust waarschuwt dat overmatig gebruik van rozemarijn , intern genomen , kan leiden tot vergiftiging .

De geur van rozemarijn triggers chemische processen in de hersenen die kan zorgen dat u zich meer alert en stimuleren uw cognitieve processen . Maar er zijn geen definitieve studies die een kopje rozemarijn thee aantonen dat er een dag zal weg te houden geheugenverlies .

Rozemarijn wordt best gebruikt als een culinaire compliment in uw keuken . De kleine doses obrained op deze manier kunnen helpen bij het verbeteren van het geheugen . Maar elke concentratie van dit kruid moet worden vermeden .
Ginseng

De wortel van de ginseng kruid , zoals gingko biloba , wordt verwerkt tot vormen een extract dat is commercieel verkrijgbaar . Ginseng helpt bij het ​​vermogen om nieuwe verbindingen tussen neuronen vormen stimuleren cognitieve processen inclusief bewaren van gegevens. Er wordt ook gedacht aan dopamine en noradrenaline , hormonen geassocieerd met stemming en energieniveau.

Dopamine en noradrenaline niveaus stimuleren rechtstreeks invloed op de efficiëntie van cognitieve verwerking . Wanneer deze normaal zijn , je hersenen efficiënt werkt . Als ze vallen , ervaar je hersenen mist en korte - termijn geheugenverlies .

Net als gingko en rozemarijn , heeft ginseng niet direct invloed op het geheugen , maar de onderliggende aandoeningen zoals celgroei en hormoonspiegels.

Gebruik

Zowel ginseng en gingko kan dagelijks worden genomen als supplementen. Met een goed dieet en lichaamsbeweging regime , kan ofwel herbal supplement te helpen bij het ​​houden van uw geheugen scherp . Rosemary mag niet worden gebruikt als een extract , maar inbegrepen in uw keuken .

Altijd in overleg met uw arts of genezer bij het overwegen van de invoering van een nieuwe aanvulling op je dagelijkse routine . Kruiden-supplementen kunnen een negatieve interactie met elkaar en met eventuele voorschriften of over-the - counter medicijnen die u mogelijk gebruikt .