Uw bloedsomloop bestaat uit vier onderdelen : veneuze circulatie , arteriële circulatie , capillaire circulatie en pulmonale circulatie . Al deze subsystemen werken samen om bloed , zuurstof en voedingsstoffen naar alle delen van je lichaam . Ze vervoeren ook afvalproducten , zoals kooldioxide . Behoud van een gezonde bloedcirculatie is essentieel voor vele facetten van uw algehele gezondheid , met inbegrip van wondgenezing , temperatuurregeling en celregeneratie . Bij het gebruik van kruiden om de bloedsomloop te verbeteren, moet u alle mogelijke medicatie interacties met uw arts te bespreken , vooral als je op een bloedverdunnende medicijnen. Gingko Biloba

Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , met behulp van gingko biloba extract om de circulatie te verbeteren kan effectief zijn . Gingko kunnen aandoeningen veroorzaakt door problemen met de bloedsomloop , vooral die geassocieerd met een verminderde bloedcirculatie naar de hersenen , zoals de ziekte van Alzheimer , dementie en algemene geheugenproblemen verlichten . De twee chemicaliën in gingko die medisch nuttig zijn flavonoïden en terpenen . Terpenoids verminderen het voorkomen van bloedplaatjes samenklonteren en ze verwijden de bloedvaten . Flavonoïden zijn antioxidanten die aandoeningen zoals oogproblemen evenals het verhogen van de circulatie te behandelen. Omdat gingko verdunt het bloed , niet te gebruiken als je op bloedverdunnende medicijnen. Bovendien kunnen gingko wisselwerking met geneesmiddelen zoals antidepressiva , diabetes medicijnen , anticonvulsiva en antihypertensiva . Gingko kan ook interageren met andere kruiden-supplementen . Gebruik geen gingko als je een operatie moet ondergaan in de komende dagen . Het is noodzakelijk om alle supplement regimes bespreken met uw arts , vooral als u op medicijnen .
Knoflook

Knoflook is niet alleen een smakelijke aanvulling op de maaltijd , kan het verbeteren van bloedcirculatie door het verlagen van de " kleverigheid " van de bloedplaatjes . Het kan ook helpen om de bloedvatwanden te verlichten door het stimuleren van de productie van een stof genaamd stikstofoxide . Knoflook ontleent zijn voordelen voor de gezondheid van een van de verbindingen , een stof genaamd allicine . Allicine wordt gemakkelijk vernietigd wanneer knoflook wordt geformuleerd in een supplement , dus de beste manier om knoflook te gebruiken voor de gezondheid is om het eten vers . U kunt het toevoegen aan voedingsmiddelen , evenals proberen knabbelen op een schijfje verse knoflook . Als u zich zorgen over knoflook - adem bent , probeer dan het drinken van wat citroensap om de geur tegen te gaan .
Ginger

De gemberwortel heeft veel gezonde eigenschappen , inclusief het stimuleren van de bloedsomloop en het verminderen bloedstolling . Probeer het voorbereiden van een gemberthee door raspen ongeveer een eetlepel verse gember en sudderen in twee kopjes water voor ongeveer 20 minuten . Laat niet koken . Na sudderen , zeven en drinken met citroensap of honing . U kunt ook gebruik maken van vers geraspte gember in het bereiden van gerechten zoals roerbakgerechten , sauzen , soepen en dressings . Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , moeten volwassenen niet dagelijks gebruiken meer dan vier gram gember ; kinderen mogen niet meer dan een derde van een volwassen dosering te gebruiken , en kinderen onder de 2 mag niet gember nemen . Grote doses van gember kan leiden tot diarree , brandend maagzuur of maagpijn .