Het bereiken voor een kopje koffie kan de eerste plek waar je gaat voor extra energie , maar te veel cafeïne kan verlaten voel je je gestresst en zenuwachtig . Vaak kan je een natuurlijke , langdurige bron van energie te vinden aan vitaminen en kruiden supplementen . Zoethout

Zoethout is een natuurlijk kruid dat energie stimuleert en verhoogt het uithoudingsvermogen . Volgens C. Leigh Broadhurst , Ph.D. , in het artikel " Kruiden voor Energie , " drop reguleert de stofwisseling voor langdurige energie .
Koreaanse ginseng

Koreaanse ginseng is een lichaam stimulerend en energie-booster . Eeuwenlang genezers in het Oosten hebben voorgeschreven ginseng om uithoudingsvermogen te verhogen , stimuleert het lichaam en de organen en bevorderen de algemene gezondheid en welzijn .
Ashwagandha

Ashwagandha is een adaptogene kruid dat wordt gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde . Adaptogene kruiden zoals ashwagandha verhoging van de energie niveaus , het stimuleren van het immuunsysteem en atletische prestaties te verbeteren .
Vitamine B12

Vitamine B12 is vooral belangrijk voor het handhaven van de normale energie-niveaus . Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , tekortkomingen in B12 zijn een veel voorkomende oorzaak van chronische vermoeidheid .
Iron

Ijzertekorten leiden tot een lage energie-en geremd oefening vermogen , volgens de UMMC . Ijzer kan worden gevonden in een verscheidenheid van voedselbronnen en als een voedingssupplement .