gewrichtsaandoening artrose , of degeneratieve , eerste oppervlakken zoals ochtendstijfheid in de gewicht - dragende gewrichten , in het bijzonder de onderrug , heupen , knieën en voeten . De ziekte vernietigt gewrichtskraakbeen , het beperken van bewegingsvrijheid . Vaak geassocieerd met de slijtage van het ouder worden , artrose ook als gevolg van letsel of infection.Non - inflammatoire , artrose veroorzaakt soms hielspoor of zwelling als versleten kraakbeen abrades de vloeistof produceren synoviale vliezen rond de gewrichten . ( Referentie 1 ) Hot and Cold Behandelingen

Een klassiek symptoom van artrose is verstijving van uw aangedane gewrichten als je hebt zitten slapen of zitten voor een langere periode . Hoewel ze los te maken van de activiteiten , met behulp van warmte op hen kan dingen langs versnellen .

Houd een microwaveable verwarming pad op het kantoor voor de verlichting tijdens uw koffie-en lunchpauzes . Verwarmen van een pijnlijke gewricht met een warme vochtige handdoek thuis kan zeer geruststellend. Voor ernstige artrose , kan een huis hot tub onvoorstelbare verlichting te brengen.

Een tip voor een succesvolle warmte opluchting , volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , is om je warmtebron niet op het gewricht zelf zetten, maar op de omliggende spieren .

Net als warmte mobiliteit terug naar stijve gewrichten zal brengen , koude brengt verlichting door verlamming van de pijnlijke weefsels. Wikkel wat ijs in een handdoek , of zet een herbruikbaar cold pack in de vriezer voor ongeveer 30 minuten voor het aanbrengen. ( Referentie 1 ) op

Voor noodhulp , koop een instant cold pack . Druk aan de ammonium nitriet of ureum kristallen bevat in de omringende vloeistof vrij . Dit zal een chemische reactie veroorzaken , koelen het tot ongeveer 35 graden voor maximaal 30 minuten .

Deze eenmalig gebruik packs zijn draagbaar en klaar in een paar seconden , ongeacht waar je bent . Koelen ze nooit , omdat de extra koude bevriezing veroorzaken. Houd alle koude behandelingen van direct contact met uw huid. ( Referentie 2 )
Glucosamine Chondroïtine

Je lichaam produceert van nature zowel glucosamine en chondroïtine als het bouwt en repareert kraakbeen . Rekening voeding glucosamine en chondroïtine kunnen mettertijd verlichten sommige stijfheid en ongemak van artrose . Onderzoeken van de effectiviteit van deze behandeling zijn echter gemengde resultaten opgeleverd .

American Hospital Dubai zegt glucosaminesulfaat combinatie met chondroïtinesulfaat voor maximale effectiviteit gebruiken . Vermijd glucosamine hydrochloride . Als u geen verbetering hebben ervaren na drie maanden , stop ze . ( Referentie 3 ) op Twitter

Als u allergisch voor schaaldieren bent , laat de arts weten omdat glucosamine is meestal gemaakt van krab, garnalen of kreeft schelpen, hoewel synthetische vormen zijn beschikbaar .

Stick met glucosamine chondroïtine merken van bekende bedrijven en nemen ze alleen zoals aangegeven .
Kruiden

Neem witte wilgenbast in poedervorm capsule vorm of drinken genoeg van als een thee die je krijgt 240 mg van de werkzame stof salicine per dag . De capsules en gedroogde schors zijn zowel bij reformwinkels en online . Om thee te maken , kook 1-2 theelepels . van de gedroogde bast in water voor ongeveer 10 minuten . Laten inwerken voor nog eens 30 minuten voor het uitpersen en drinken.

Gebruik een actueel crème met cayenne extract met tussen de 0.025 en 0.075 procent gezuiverd capsaïcine , niet paprika oleohars . Breng het twee keer tot vier keer per dag gedurende twee weken tot een maand . Daarna kan tweemaal per dag voldoende. ( Resource 1 ) op

Capsaïcine kan de effecten van witte wilgenbast verminderen , en veroorzaken ernstige bijwerkingen als u bloedverdunners , ACE-remmers , medicijnen voor zure reflux , of medicijnen tegen astma met theofylline . ( Referentie 1 ) op