Als u peri - menopauze of menopauze , en zijn relatief zeker van dat uw oestrogeen niveaus zijn gedaald , omdat u last van opvliegers , nachtelijk zweten , stemmingswisselingen , gewichtstoename of-verlies en misschien een droge huid , zijn er manieren om op natuurlijke wijze verhogen oestrogeen niveaus . Sommige vrouwen zijn wantrouwend over het nemen van hormonale substitutietherapie ( HST ) en dient te worden omdat het in verband gebracht met borstkanker . Maca

Maca is een plant die wordt geteeld in Peru en is eeuwenlang gebruikt door de Peruanen om energie , uithoudingsvermogen en libido te verhogen . Het heeft oestrogene effecten , maar geen oestrogeen eigenschappen bevatten , zoals zilverkaars doet . Veel vrouwen vinden die Maca helpt hen beter te voelen tijdens de peri - menopauze en de menopauze . Er zijn geen bijwerkingen bekend om het nemen van maca supplementen . Echter, je moet altijd onderzoek kruiden en praat met deskundig kruidendokters voordat er iets nieuw inname omdat het zou kunnen worden gecontra-indiceerd als u bepaalde lichamelijke verschijnselen of bepaalde medicijnen .
Ginseng

Geef ginseng proberen. Het vermindert naar verluidt de incidentie van opvliegers en ramps up van uw energie en cognitieve vaardigheden , volgens Mothernature.com .
Hop

Probeer hop. Het heeft oestrogeen - achtige effecten en naar verluidt maakt oestrogeen niveaus stijgen. Dit werd bij toeval ontdekt , volgens Mothernature.com . Vrouwen die werden plukken hop ervaren veranderingen in hun menstruatie , die werd veroorzaakt door de stijging van oestrogeen in hun systemen .
Vitamine E

Neem vitamine E -supplementen , die naar verluidt verminderen opvliegers. In 1974 , Preventie tijdschrift meldde dat vrouwen die regelmatig nam vitamine E ervaren minder opvliegers en krampen in de benen , en genoten van meer energie en verminderde vaginale droogheid . Don quai , een kruid , bevat vitamine E.
andere kruiden

Volgens een Britse studie uitgevoerd door Gisela Wilcox , MD , vrouwen die werden gegeven rode klaver spruiten , lijnzaad en sojabloem dagelijks gedurende twee weken ervoeren een stijging van hun oestrogeen niveaus . Toen de vrouwen gestopt met het eten van deze producten , hun oestrogeen zakte terug naar de pre - dieet niveau . Mothernature.com merkt op dat alfalfa zaden en spruiten lijken een zeer vergelijkbaar resultaat te produceren.
Soja

verluidt , Japanse vrouwen niet de grote en extreme symptomen van de menopauze ervaren dat vrouwen in de westerse wereld hebben . Mothernature.com verklaart dat dit kan te wijten zijn aan het feit dat de Japanse vrouwen verbruiken veel soja en sojaproducten , die grote hoeveelheden oestrogeen - achtige stoffen . De plant bron die het hoogste niveau van oestrogene stoffen heeft, is de granaatappel zaad , met rabarberstelen en ananas volgende in de rij . Eet noten , volle granen en avocado's , want ook zij hebben oestrogeen - achtige verbindingen .
Calcium

Neem calciumsupplementen en schrikken van het eiwit , een beetje , omdat het de opname van calcium kan blokkeren .
essentiële oliën

Sommige essentiële oliën wordt gezegd dat oestrogeen zoals salie , anijs , venkel , cipres en basilicum stimuleren. Lavendel , roos geranium en neroli worden beschouwd hormoon balancers , die vaak zijn opgenomen in Europese huidcrèmes .
Chinese Remedies

Volgens Acupuncturetoday.com , Chinese kruiden die naar verluidt toenemen oestrogeen niveaus omvatten radicis angelicae sinensis ( dang gui ) , fructus cnidii monnieri ( ze Chuang zi ) en sperma cassiae ( jue ming zi ) . Echter, deze kruiden niet individueel gegeven , maar het opnemen van hen in een supplement formule blijkt therapeutische waarde hebben voor vrouwen .