Natuurlijke alternatieven voor depressie medicatie kan bevatten kruiden en voedingssupplementen , persoonlijke gedrag verandert en alternatieve geneeskunde om de symptomen te verlichten . De natuurlijke behandelingen kan mensen helpen voorkomen dat de bijwerkingen van klassieke antidepressiva , zoals gewichtstoename en sedatie . Mensen die overwegen met behulp van natuurlijke alternatieven voor voorgeschreven antidepressiva moeten hun arts raadplegen voordat u stopt met het gebruik van voorgeschreven medicijnen . Door te spreken met hun arts , kunnen ze ook leren van mogelijke interacties met andere geneesmiddelen . Zonlicht

Mensen met een depressie veroorzaakt door seizoensgebonden affectieve stoornis kan profiteren van natuurlijk of kunstmatig zonlicht , vooral tijdens de wintermaanden .
Oefening

Lichamelijke activiteit kan de beloning van de hersenen activeren en gevoelens van welzijn , volgens de Mayo Clinic.
Omega - 3

Omega -3 vetzuren zijn beschikbaar als supplementen en gevonden in voedsel zoals vis , soja en walnoten . Zij kunnen de symptomen van depressie.
SAM - e

S - adenosyl - methionine , of SAM - e , is een voedingssupplement dat wordt gebruikt in Europa als een recept medicatie voor depressie , volgens de Mayo Clinic.
St. John's Wort

St. Janskruid is een kruid vaak gebruikt om milde vormen van depressie te behandelen en kan gebruikt worden als een kopje thee of genomen in pilvorm .
Valeriaan

Valeriaan is een kruid genomen in pilvorm en kan worden gebruikt voor korte perioden tot 6 weken , slaapproblemen en andere symptomen geassocieerd met depressie .
Waarschuwing

Volgens het Nationaal Centrum voor complementaire en alternatieve geneeskunde , kan Sint-Janskruid de effectiviteit van andere medicijnen, waaronder de pil en medicijnen voor kanker , hart problemen en hiv te verminderen .