Menopauze geeft het einde van een vrouw reproductieve jaren . Hoewel de menopauze is de spreekwoordelijke einde van een fase in het leven , kan worden gesteld dat vroege menopauze is een fase in en van zichzelf . De overgang naar de menopauze kan worden ongemakkelijk als gevolg van opvliegers , fysieke veranderingen , vermoeidheid of een gevoel van algehele lichamelijke onbehagen. Deze ongewenste verschijnselen kunnen effectief worden verlicht door het consumeren van zachte kruiden zoals kamille , chasteberry en motherwort . Kamille

Deze ontspannende weinig kruid is bekend om zijn vermogen om de zenuwen te kalmeren en veroorzaken een gevoel van diepe ontspanning . Rustgevend effect Kamille is vooral gunstig voor vrouwen in de overgang , omdat de fluctuerende niveaus van hormonen nervositeit , spanning, angst , chronische vermoeidheid kan veroorzaken en verminderde mentale helderheid . Kamille is ook rijk aan flavonoïden , waarin verbindingen die werken als antioxidanten.

Isoflavonen zijn verbindingen die ook antioxidant en oestrogene eigenschappen . Soja is de meest populaire bron van isoflavonen , hoewel het kruid rode klaver heeft een veel hogere concentratie van isoflavonoïden . Rode klaver in combinatie met kamille thee is een veilige en zeer effectieve manier om de productie van hormonen in evenwicht te brengen .

Kamille thee kan worden gekocht bij reformwinkels , hoewel de voorbereiding van het thuis kan helpen zorgen voor de potentie. Om kamille thee te maken , voeg twee theelepels van organische , gedroogde kamille bloemen zes tot acht gram kokend water . Laat de bloemen te steil voor 15 minuten , en drink de thee tot drie keer per dag, bij voorkeur voor het slapen gaan .
Chasteberry

Veel menopauzale vrouwen melden een duidelijke afname libido veroorzaakt deels door schommelingen in de uitscheiding van het hormoon oestrogeen . Hoewel chasteberry ooit werd gedacht om het libido te verlagen , hebben studies aangetoond dat dit kruid stabiliseert hormonen , het verlagen of de hefinrichting libido voor een harmonisch evenwicht . Regelmatige consumptie chasteberry kan sterk verminderen menopauzale ongemakken zoals vaginale droogheid , opvliegers , angst en hormonale instabiliteit . De effecten van chasteberry zijn subtiel , verplicht dat het kruid worden genomen voor een aantal maanden voor het beste resultaat . Chasteberry kan worden gekocht in de vorm van pillen bij de meeste gezondheid van voedsel of kruidenthee winkels. Chasteberry thee kan ook thuis worden voorbereid door het gieten van zes gram kokend water over een theelepel van biologische bessen . Laat de thee te steil voor 10 minuten , dan drinken . Chasteberry thee kan drie keer per dag worden geconsumeerd . In sommige individuen , kan chasteberry thee milde huiduitslag veroorzaken .
Motherwort

Motherwort , vaak gebruikt in de Chinese kruidengeneeskunde , vermindert de ernst en intensiteit van hete knippert en zachtjes ontspant het hele lichaam . Het ontspannende effect van motherwort is wat maakt het bijzonder nuttig in het verlichten van kramp ongemak in het gladde spierweefsel . Motherwort heeft ook diuretische eigenschappen , die zal helpen bij het verminderen oedeem en waterretentie . Motherwort is het makkelijkst te consumeren in capsule vorm vanwege bittere smaak het kruid . De meeste voeding winkels bieden , hoewel de producten motherwort vaak combineren met andere kruiden en extracten .

Motherwort kan ook gecombineerd worden met het kruid zilverkaars voor aanvullende verlichting van het vasthouden van vocht , opvliegers en spierspasmen . Neem een ​​tot twee 500 - milligram capsules van zilverkaars extract per dag samen met motherwort thee . Motherwort thee kan worden gemaakt door inweken een theelepel organische , gedroogd kruid in zes gram kokend water gedurende 10 minuten . Drink de thee twee tot drie keer per dag voor het beste resultaat .