Als je wakker wordt plotseling vinden dat je niet kunt zeggen waar je kuit eindigt en je enkels beginnen , bent u waarschijnlijk vochtretentie ervaren , ook wel bekend als oedeem . U kunt ook last hebben van gevoelloosheid of tintelingen in uw enkels , maar geen paniek . U kunt een aantal natuurlijke remedies voor uw Cankle ( stedelijk jargon ) situatie te vinden . Na het gebruik van een huis remedie , een afspraak maken met uw arts als u niet weet wat de oorzaak van het oedeem . Oorzaken

Gezondheid voorwaarden , zoals allergieën , premenstrueel syndroom , schildklier aandoeningen en spataderen vaak veroorzaken vochtretentie en invloed op meer dan 10 miljoen mensen in de VS Vocht vasthouden is geen voorwaarde , maar een symptoom van een aandoening . Hoewel de vier hier genoemde zijn de meest voorkomende , kan meer dan 120 aandoeningen oedeem veroorzaken . Het behandelen van een symptoom , zelfs met natuurlijke middelen , zonder de goedkeuring van uw arts kan leiden tot een ernstige aandoening die onopgemerkt blijft . Raadpleeg uw arts voordat u probeert een remedie
Tips

Waterberging kan elk deel van het lichaam teisteren . ; lichaamsbeweging, zoals wandelen en het verlagen van de zoutinname kan helpen om de zwelling te verminderen . Wanneer uw voeten zwellen , verhogen ze boven het middel reikend voor zo lang als u vertrouwd bent . Als je gegeten te veel pretzels of dronk te veel alcohol gisteravond, spoelen ze uit met veel water om uw systeem in evenwicht te brengen . Beteugelen uw wens om beperkende kleding te dragen en niet uw frietjes niet dip in ketchup of zet augurken op je boterham omdat dit onnodige zout toe te voegen en verhoog vochtretentie.
Natural Foods and Beverages

eten van voedingsmiddelen met een hoog kalium , zoals bananen , rozijnen , asperges en kool helpen verminderen zwelling als gevolg van lage kaliumspiegels en kunnen de effecten van zout tegen te gaan. Als je geen fan van gewoon water , probeer gedroogde peterselie thee , cranberry sap of grapefruitsap . Sommige kruiden , zoals paardebloem, venkel , duizendblad , kamille en klis, genomen in capsule vorm tincturen of thee , kan wonderen doen in het verminderen van overtollig water in het lichaam .
Aromatherapie en Massage

Omdat op of van je voeten voor langere tijd , alsmede de warmte , kan gezwollen voeten , enkels en benen veroorzaken . Het masseren van deze gebieden in een opwaartse beweging met essentiële oliën , zoals geranium , citroen , rozemarijn en jeneverbes kan helpen . De huid absorbeert de heilzame ingrediënten in de olie , waardoor het in staat de bloedbaan en naar de nieren , het stimuleren van de nieren om overtollig vocht uitscheiden . Gebruik deze methode niet gebruiken als u zwanger bent of nierproblemen heeft.