Melatonine is een hormoon dat wordt geproduceerd door de pijnappelklier, die is in de hersenen . Melatonine wordt vrijgegeven door de stimulatie van licht onderdrukking en duisternis . Volgens de School of Biological Stiltes in Guildford , Verenigd Koninkrijk ( Zie Resource 1 ) , deze versie van melatonine suggereert dat het een vitale rol in circadiane ritme en de instelling van een regelmatige slaappatronen speelt . Melatonine niveaus zijn op hun hoogste voor het slapen gaan . Synthetische vormen van melatonine worden vaak gebruikt om een ​​verscheidenheid van slaapstoornissen , inclusief jetlag , slapeloosheid en slaapproblemen ervaren door kinderen met neuropsychiatrische aandoeningen. Doseringsinstructies voor volwassenen

wetenschappelijk onderzoek , expertise , publicaties en traditioneel gebruik zijn al vastgesteld dat een dosis van 0,5 tot 50 mg melatonine is voldoende voor het bevorderen van slaap , volgens de Mayo Clinic . Voor de behandeling van slaapstoornissen , quick-release formuleringen van melatonine zijn ook over het algemeen effectiever dan vertraagde afgifte formules .

Volwassenen van 18 jaar en ouder kan 0,5 milligram een uur voor het slapen gaan om slaap te bevorderen , of een geval van jetlag te genezen . Blinde mensen moeten 5 tot 10 milligram van melatonine 's avonds naar circadiane ritme meevoeren promoten. Ouderen kunnen nemen 3-5 milligram melatonine tot twee uur voor het slapengaan te bestrijden slapeloosheid.
Dosering instructies voor Kinderen

Veel artsen raden melatonine voor kinderen met neuro - psychiatrische stoornissen zoals autisme , attention-deficit hyperactivity disorder en mentale retardatie . De exacte dosering voor kinderen hangt vaak af van een individueel kind de leeftijd, het gewicht en de ernst van slaapstoornissen . Begin met een minimale dosis van 0,5 mg per nacht , en de dosis te verhogen met 0,5 mg als er lijkt geen effect . Dien tot 10 milligram melatonine om slaap op te wekken en het bevorderen van een goede nachtrust .
Voorzorgsmaatregelen

Melatonine is niet goedgekeurd of gereguleerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration en er zijn geen fabricagenormen de productie van melatonine producten regelen . Praat met uw arts voordat u melatonine of een ander type van de slaap aid.Synthetic melatonine is verkrijgbaar in verschillende vormen en verschillende merken kunnen hebben verschillende doseringen . Lees alle aanwijzingen van de fabrikant.