Misschien wat kruiden in je keuken hebben nu dat zal je bloedsomloop te verhogen . Bijvoorbeeld , kan de gember in uw kruiden kast worden toegevoegd aan uw voedsel gerechten of gebakken in desserts, zoals ontbijtkoek of gember cookies te helpen stimuleren de bloedsomloop . Gebruik van kruiden om je bloedsomloop snel te verhogen levert voedingsstoffen en zuurstof door je hele lichaam en effectief releases toxines. Kruiden

Eet cayennepeper of neem cayennepeper capsules 2-3 keer per dag te branden uit vet door het stimuleren van uw stofwisseling en bloedsomloop . Cayennepeper bevat het ingrediënt capsaïcine ( kap - sey - uh - sin ) , die dit peper heet maakt en maakt cayennepeper een van de beste kruiden om de bloedsomloop te activeren .

Neem ginkgo biloba om de bloedsomloop te verhogen , niet alleen om je hersenen , maar door je hele lichaam . Ginkgo verbetert de circulatie , zowel in de slagaders ( grote schepen ) en haarvaten ( kleine schepen ) .

Als je op je voeten een veel tijdens de dag, neem slager bezem . Butcher's bezem verhoogt de bloedsomloop in je benen , handen en voeten , het verminderen van oedeem ( vasthouden van water ) . Motherwort toevoegen aan je lijst van goede kruiden te nemen . Motherwort verhoogt niet alleen de circulatie van uw lichaam , maar verhoogt de circulatie specifiek op uw hartspier .

Er zijn vele manieren waarop u kunt gember gebruiken om uw bloedsomloop te verhogen . Drink gemberthee in bereide theezakjes of brouwen uw eigen gebruik van verse gember . Maak een warm kompres --- geraspte gemberwortel verpakt in een zachte , vochtige doek --- en plaats deze op een gewonde deel van je lichaam om de circulatie in dat gebied te verhogen . Voeg een paar druppels gember essentiële olie aan uw lotion of meng het met een citrus -of pikante olie en toevoegen aan uw badwater . Neem 75 tot 2000 mg gember capsules verdeeld over de dag met voedsel .
Ginger Tea

Het Chopra Center for Well Being , opgericht in 1996 door mind-body healing expert en auteur Deepak Chopra , MD en David Simon , MD , biedt gemberthee recepten kun je gemakkelijk te helpen verbeteren de bloedsomloop .

Pel en snipper een 2 -inch stukje gember wortel in grote stukken en doe dit in een 3 -kwart pot met 1 liter gezuiverd water en kook. Temper het vuur en laat 15 minuten sudderen . . Zeef en giet het in een glazen pot

een kopje gemberthee , schil en rasp 1 volle theelepel. gemberwortel en roer in een kopje heet water . Steil voor 2 minuten en drinken ( de gember zal vestigen op de bodem ) of stam eerste en drinken.
Bijzondere voorwaarden

ziekte van Reynaud , vaak meestal in vrouwen tussen de leeftijden van 15 tot 40 , is een aandoening die ervoor zorgt dat uw vingers en tenen te pijnlijk en gevoelloos in koude temperaturen te worden. Andrew Weil , MD , integratieve geneeskunde pionier , suggereert u 120-240 mg per dag van ginkgo te nemen om de bloedsomloop te helpen in je vingertoppen en tenen.
Tips

Sprinkle cayennepeper in je sokken of schoenen om je voeten warm houden in de winter .
Waarschuwingen

Raadpleeg uw arts voordat u een kruiden tijdens de zwangerschap of borstvoeding , of vóór waardoor ze aan jonge kinderen .

niet kruiden nemen om uw bloedsomloop te verhogen als je bloed dunner geneesmiddelen zoals warfarine ( Coumadin ) nemen .

Hoewel gember essentiële olie is veilig , kan dat leiden tot irritatie als uw huid gevoelig is .