Stress en angst kan moeilijk zijn om verwoestende effecten op uw gezondheid te beheren en hebben . Elimineer zoveel stressvolle factoren aanwezig zijn in je dagelijkse leven om geluk te verzekeren . Natuurlijk is dit niet altijd praktisch als bepaalde leven factoren zijn onvermijdelijk , maar je vindt het misschien nuttig om natuurlijke kruiden als onderdeel van uw stress management beleidsplan . Herbal Remedies

Valeriaan is al lang geprezen voor zijn kalmerende en kalmerende eigenschappen , want het verbetert de bloedsomloop en verlicht angst . St. John's Wort is een kruiden- supplement dat vaak wordt gebruikt om stress en angst te behandelen . U kunt zowel vinden in de vorm van een pil of tinctuur bij uw lokale health food winkel . Valeriaan en St. John's worden beschouwd als sterk relaxants zodat u voorzichtigheid en voorzichtigheid te betrachten bij het nemen van deze supplementen . Begin met een lage dosering en langzaam verhogen de dosering zo nodig . Vermijd alcohol of andere sedativa bij het nemen van valeriaan en sint-janskruid . Een andere kruidenmiddel voor het bevorderen van ontspanning is kava kava . Kava kava werkt minder als een kalmerend middel en meer als een relaxerend en stemming versterker . Kava kava kan gevonden worden in vele vormen , maar de meest effectieve methode voor de inname van dit kruid is met behulp van de gedroogde wortel van een natuurlijke kruidenthee . Dit is relatief mild , dus probeer het hebben van het in een kop hete thee in de ochtend of middag . Kamille verlicht ook stress en kan worden opgevat als een kopje thee of tinctuur . Passiebloem , scullcup en verbena zijn ook opmerkelijke vermeldingen en werken uitstekend wanneer genomen in combinatie met een aantal van de sterkere kruiden eerder genoemde . Zorg ervoor dat u overleggen met uw drogist of lokale gezondheid te slaan deskundige voordat u alle types van kruiden of medicijnen te mengen .
Aromatherapie

Etherische oliën van bepaalde kruiden en planten kunnen werken op het centrale zenuwstelsel kalmeren alleen door geur alleen. De planten en kruiden voor het verlichten van angst zijn lavendel , cipres , kamille , basilicum en neroli . Voor nerveuze spanning proberen met behulp van sandelhout , salie , jasmijn , kaneel , cederhout , bergamot , wierook en ylang ylang . Als stress interfereren met uw slaap kunt u proberen een aromatherapie remedie met citroen , marjolein , roos of valeriaan . U kunt een paar druppels van deze essentiële oliën toe te voegen aan uw kussen of rechtstreeks op uw huid. U kunt ook proberen het toevoegen van druppels etherische olie tot een verwarmd lamp die speciaal is gemaakt om essentiële oliën te branden . De kruiden geur in uw hele huis of kantoor zal een aanzienlijke verbetering van uw stemming en angst niveau .