Slaapstoornissen en slapeloosheid leiden tot een slechte kwaliteit of onvoldoende slaap . Mensen die lijden aan slaapproblemen hebben vaak moeite met concentreren en kan hoofdpijn en lichamelijke of geestelijke spanningen hebben . Conventionele geneeskunde biedt een scala aan behandelingen die vaak ernstige bijwerkingen , waaronder afhankelijkheid. Er zijn kruiden hulpmiddelen beschikbaar uit kruiden winkels, drogisterijen of homeopathische leveranciers die de slaap kunnen induceren zonder het bevorderen van afhankelijkheid. Hop en lavendel

Hop en lavendel zijn bloemen die slaapverwekkend componenten hebben . Hop staat bekend als een ingrediënt in bier . Haar kalmerend effect werd waargenomen bij landarbeiders die regelmatig in slaap viel terwijl het oogsten van het gewas. Lavendel wordt een geur in de cosmetische industrie . Het heeft ook een kalmerend effect wanneer het wordt ingeademd . Hop en lavendel worden vaak gebruikt in de aromatherapie kussens. Gedroogde hop en lavendel bloemhoofdjes kunnen gekocht worden bij kruiden winkels en apotheken . Hop is niet toxisch en heeft geen bijwerkingen in normale omstandigheden , maar vrouwen die borstkanker hebben gehad niet mijden door oestrogeen - achtige eigenschappen die de groei van kankercellen zouden kunnen stimuleren . Lavendel kan leiden tot misselijkheid , braken , hoofdpijn en koude rillingen veroorzaken bij mensen die allergisch zijn voor het. Het mag niet worden gebruikt met bepaalde pijnstillers en sedativa .
Kamille

Kamille is een zacht kruid met een milde smaak die meestal wordt geserveerd als thee. Kamille thee wordt geproduceerd uit de bloemhoofdjes die een rustgevende olie die ook kan helpen indigestie bevatten . Het belangrijkste voordeel van kamille is dat deze niet leidt tot afhankelijkheid en heeft geen bijwerkingen . Het kan worden gebruikt door volwassenen en kinderen . Kamille thee wordt op grote schaal verkrijgbaar in supermarkten, drogisterijen en bij herbal shops .
Citroenmelisse

Citroenmelisse is een blad in de mint familie dat de slaap bevordert en verlicht pijn . Het wordt meestal gecombineerd met andere kruiden , zoals hop en valeriaan , zijn potentie te verhogen . Citroenmelisse bladeren worden verkocht als thee of verwerkt als olie -extracten voor tincturen . De olie wordt vaak gebruikt in de aromatherapie en de gedroogde bladeren en thee kan door gekocht in homeopathische winkels en gespecialiseerde aanbieders voor kruidendokters . Citroenmelisse is geschikt voor volwassenen en kinderen als het heeft geen bijwerkingen , maar het kan interageren met schildklier medicatie en sedativa .
Valeriaan

Valeriaan is een van de meest populair kruid voor slaapproblemen en de eigenschappen zijn de natuurlijke bron van Valium , maar is minder agressief en heeft minder bijwerkingen . Valeriaan wordt gebruikt om spanningen te verminderen en angst verminderen , met name als een langetermijnbehandeling . Het is echter niet geschikt voor zelf - voorgeschreven behandelingen zoals duizeligheid en misselijkheid veroorzaken bij onjuist of met andere geneesmiddelen . Valeriaan heeft een sterke geur , vergeleken door velen stinkende sokken , en wordt vaak gecombineerd met andere , minder offensief ruikende kruiden, zoals passiebloem en lavendel . Tonics , capsules en thee zijn te vinden in herbal shops .
Passion Flower

Deze kruiden bloemhoofdjes afkomstig uit Zuid-Amerika en produceren een chemische stof die een kalmerende , spier heeft ontspannende werking en induceert slaap . Het helpt om lichamelijke en geestelijke spanningen te verminderen en kan ook worden voorgeschreven om te helpen verlichten verdovend middel ontwenningsverschijnselen . Passion bloemen hebben geen bijwerkingen en zijn te vinden in thee , tincturen of capsules die beschikbaar zijn in kruiden- winkels en bij homeopaten .