Rusteloze benen syndroom of RLS is een aandoening waarbij je ervaart een bijna overweldigende drang om je benen te bewegen , vooral bij het zitten of liggen. De drang om de benen te bewegen wordt meestal veroorzaakt door gevoelens van jeuk , kruipen , kruipen , branderig gevoel, pijn of tintelingen die tijdelijk zijn opgelucht als je eenmaal je benen hebt verplaatst , volgens de National Heart , Lung and Blood Institute. Maar het scenario herhaalt zich snel . Kruidenmiddelen kan helpen verlichten van de symptomen van RLS . De gevolgen van RLS

Als u al de uitgaven zeven of acht uur in bed elke nacht maar wakker moe en niet-verkwikkende gevoel , of als je al moeite hebt om te slapen, RLS konden goed zijn de boosdoener. RLS is " vaak een onbekende oorzaak van slapeloosheid , " volgens Dr Jay Lombard , co - auteur van " The Brain Wellness Plan" en assistent- hoogleraar klinische neurologie aan de New York City's Weill Cornell Medical College .

oorzaak van RLS is meestal onbekend , hoewel het een symptoom bij bepaalde medische aandoeningen en ziekten , zoals anemie of zwangerschap , volgens MedlinePlus zijn. De conventionele benadering van de behandeling is gewoonlijk conservatief , grotendeels bestaande uit levensstijlwijzigingen , waaronder , bijvoorbeeld de ontwikkeling van een routine oefening regime , gebruik van ontspanningstechnieken en naleving regelmatige slaapgewoonten . Het helpt ook om te voorkomen of te minimaliseren uw inname van cafeïne , alcohol en tabak .
Natuurlijke remedies

Als de conservatieve benadering van het verlichten van de symptomen van RLS niet heeft gewerkt , zijn er een aantal voedingssupplementen en kruiden die kan bieden de hulp die je zoekt . In de eerste categorie , Dr Ross Hauser merkt op dat " een gebrek aan calcium , kalium en magnesium de grote spieren in de benen hyperirritable kan maken", die zich manifesteert als de vervelende jumpiness geassocieerd met RLS . Hauser beveelt slapengaan doses van 800 tot 1000 mg calcium , 300 mg kalium en 500 mg magnesium .

Als die mineralen niet de truc doen , overweeg dan een ander supplement aanbevolen door Lombard , die theoretiseert dat RLS zou worden veroorzaakt door het falen van je hersenen volledig stilgelegd spierbewegingen voor de nacht . Om dit probleem op te lossen , stelt hij voor dat u 100 mg van een voedingssupplement genaamd 5 - hydroxytryptofaan of 5 - HTP , voor het slapen gaan te nemen . Het supplement verhoogt serotonine niveaus , zegt Lombard , die migt helpen de hersenen om volledig verschuiven naar nachtstand , het vermijden van de vervelende symptomen van RLS . Als de dosis van 100 mg niet het werk heeft gedaan na een paar weken , Lombard raadt u aan de dosis te verhogen tot 200 mg 's avonds .

Andere remedie die kunnen verlichten de symptomen van RLS is paardenkastanje , op grote schaal gebruikt in Europa veneuze gezondheid te bevorderen. Hauser is van mening dat het nemen van 400 mg gestandaardiseerd extract van het kruid tweemaal daags te stabiliseren vasculaire membranen , waardoor extra bloedtoevoer naar de benen om sensaties van jeuk of een branderig voorkomen . Maar , waarschuwt hij, dat dit kruid is niet voor iedereen en moet worden vermeden door zwangere vrouwen, mensen met gastro-intestinale gevoeligheden en patiënten op bloedverdunnende medicijnen. Natuurgeneeskundige arts Chris Meletis raadt u tarentula hispanica 12C nemen dagelijks drie keer tot RLS symptomen verdwijnen .