Geneeskrachtige kruiden , met inbegrip van kruiden om energie te verhogen , meestal passen in een van de twee categorieën ; stimulerende middelen of adaptogens , ook wel bekend als tonics . Stimulerende middelen hebben een vrij directe effect op de energie -en prestatieniveaus . Tonics werken om functies te stimuleren in het lichaam die te ontgiften en bevorderen het welzijn en de krachtige gezondheid. Ashwagandha

Ashwagandha ( Withania somnifera ) , ook bekend als de winter gember , de winter kers of Indiase ginseng , is een plant in de Solanaceae of nachtschadefamilie . Ashwagandha supplementen ( adaptogens ) worden aanbevolen om uithoudingsvermogen en seksuele prestaties te verbeteren . Veel kruidendokters voorschrijven Ashwagandha om stress te verminderen en de weerstand tegen ziekte .
Bacopa

Bacopa ( Herpestis monniera ) ook wel bekend als water hysop , is een belangrijke adaptogeen in de ayurvedische geneeskunde . Het is gebruikt , vooral in India , voor enkele duizenden jaren . Gemalen bladeren hebben een kenmerkende citroengeur . Een thee gemaakt van de geurige bladeren in die slaap op te wekken en energie te herstellen.
Fo - Ti

Fo -ti werd voor het eerst opgenomen in de Chinese geneeskunde in 713 AD tijdens de Tang -dynastie en is al lang aangeprezen als het beste van Chinese kruiden . Gebruik fo -ti aanvullingen op uithoudingsvermogen te stimuleren en het herstel van vitaliteit en kracht .
Ginkgo , Ginseng en Gotu Kola

Ginkgo ( Ginkgo biloba ) is in China gekweekt voor eeuwen ; sommige bomen gevonden zijn er meer dan 1500 jaar oud . Vele natuurlijke beoefenaars suggereren het behandelen van dementie , seniliteit of voorkomen van het ontstaan ​​van de ziekte van Alzheimer met aanvulling van ginkgo biloba . Echter, recente studies suggereren dat ginkgo dagelijkse energie kan verhogen , maar niet een lange termijn effect op de mentale capaciteit of achteruitgang hebben .

Ginseng ( Eleutherococcus Chinensis ) , een hoofdbestanddeel van de traditionele Chinese kruidengeneeskunde , veroorzaakt verluidt een dynamische verhoging van de energie- niveaus . Supplementen, tincturen , tonics en thee gemaakt van ginseng worden gebruikt door vele culturen over de hele wereld .

Guto Kola ( Centella asiatica ) is gebruikt voor duizenden jaren in Azië en Indonesië als aanvulling op energie en uithoudingsvermogen te vergroten . Gotu Kola is een jungle moeras plant die oorspronkelijk uit Madagascar , India , Indonesië , Sri Lanka en vele regio's van Zuid-Afrika . Zei tegen de geest te kalmeren en de focus helder denken , Guto Kola versnelt het metabolisme . Genaamd de " fontein van het Leven , " een kruidendokter in China wordt geleefd te hebben, meer dan 200 jaar , omdat hij regelmatig verbruikt Guto Kola . Guto Kola is een belangrijk kruid voor het behoud van gezondheid , vitaliteit en welzijn .
Mucuna pruriens

Mucuna pruriens , bekend onder vele namen, waaronder fluweelboon , mucuna , Nescafe , PO de mico , tuinbonen - coceira , cabeca - de- frade , cowage , cowhage , koe -jeuk , bengalen boon , Mauritius boon , jeukende boon , Krame , picapica , chiporro , en buffels boon is gebruikt voor eeuwen in Centraal-en Zuid- Amerika als een verkwikkende tonic. Bonen worden geroosterd en fijngemalen om een ​​kopje koffie vervanger die verder gaat onder de gemeenschappelijke naam van maken " Nescafe . " Mucuna pruriens extract van de zaden wordt gebruikt om drastisch te verhogen energieniveaus in gezonde volwassenen .
Rhodiola en Meer

Herbal beoefenaars adviseren dat Rhodiola ( Rhodiola rosea ) uithoudingsvermogen in oefening kan verbeteren of atletische prestaties .

Neem kruiden voor energie alleen op advies van een arts . Veel van de kruiden die bevordering van welzijn en meer uithoudingsvermogen kunnen schadelijk zijn als ze in de verkeerde combinaties of doseringen. Herbal stimulerende middelen bevatten ephedra , coca , kaneel en zoethout . Hoewel kruiden uw prestaties in een geïsoleerde lichaamsbeweging kunnen verbeteren , stimulerende kruiden zijn waarschijnlijk niet blijven helpen als ze regelmatig zijn gebruikt of misbruikt .