Fasciitis plantaris is een slopende , pijnlijke voetblessure . Er zijn vele behandelingen voor deze aandoening helpen , zoals icing , rusten , over the counter anti - inflammatoire geneesmiddelen en rekoefeningen . Naast deze in-home behandelingen , kunt u ook gebruik maken van natuurlijke kruiden om te helpen genezen fasciitis plantaris . Een natuurlijke aanpak kan vaak effectief zijn in de behandeling , terwijl ook het vermijden van een aantal bijwerkingen van medicijnen . Identificatie

fasciitis plantaris is een aandoening die wordt veroorzaakt door de overstrekking van de dikke , vezelige band van weefsel aan de onderkant van je voet genaamd de fascia plantaris . Het gaat om pijn en ontsteking van het getroffen gebied .

Pijn van fasciitis plantaris begint meestal aan de onderkant van je hiel . Deze pijn kan uitstralen naar de boog en een zenuw kan geïrriteerd raken door zwelling .
Kruiden

Als u liever anti - inflammatoire geneesmiddelen niet te gebruiken , er zijn kruiden die u kunt gebruiken als alternatief om te helpen met de zwelling . Veel kruiden zoals curcumine , wilgenbast extract en bromelaïne hebben anti - inflammatoire eigenschappen .

Curcumine is een kruid gevonden in kurkuma , en is een veel voorkomende kruiden gebruikt in gerechten uit India , Azië en het Midden -Oosten . Dit kruid kan worden gebruikt als een anti - inflammatoir middel om pijn en ontstekingen in de voetspieren verlichten . Curcumine heeft ook als behandeling van andere aandoeningen zoals geelzucht , menstruele problemen , hematurie , bloedingen en koliek .

Wilgenschors kan ook worden gebruikt om de pijn en vermindering van de ontsteking van plantaire fasciitis . Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , de bast van de witte wilg bevat salicine , een chemisch vergelijkbaar met aspirine dat het ingrediënt dat verantwoordelijk is voor de pijnstillende en anti - inflammatoire effecten van het kruid kan zijn .

Bromelaïne is afgeleid van de stam en sap van de ananas . Dit kruid kan zeer nuttig zijn bij de behandeling van fasciitis plantaris zijn zoals het is bijzonder effectief in het verminderen van ontsteking geassocieerd met spierblessures .
Dosering en toediening

U kunt kopen curcumine extract als een kruidensupplement . Producten zoals Best Curcumine met Bioperine door Doctor's Best kan worden gekocht in de winkels . Beoefenaars raden capsules die 400 tot 600 mg curcumine driemaal daags te worden genomen bieden .

De Universiteit van Maryland Medical Center lijsten die u wilgenbast kunt nemen als een gedroogde kruid dat wordt gebruikt om thee te maken of een poedervormig kruid in capsules of vloeistof. Als een gedroogde kruiden , kook 1-2 tl. 8 oz . van het water . Drink 3 tot 4 kopjes per dag . Als een poedervormig kruid in capsules of vloeibare nemen niet meer dan 60 240 mg gestandaardiseerde salicine per dag .

Het kruid bromelaïne wordt gevonden in ananas , maar de dosering is niet hoog genoeg om de medicinale effect . Andere beschikbare vormen zijn in tablet of capsule vorm voor oraal gebruik . Om bromelaïne gebruiken voor de behandeling van verwondingen zoals fasciitis plantaris , neem niet meer dan 500 mg vier maal daags .
Preventie /Solution

De kruiden curcumine , wilgenbast en bromelaïne kan helpen fasciitis plantaris in het onderdrukken van de ontsteking en pijn . Maar je zult nog steeds traditionele remedies , zoals rust , het toepassen van ijs , het verlagen van uw mijlen ( als je een agent bent ) , het dragen van schoenen met de juiste ondersteuning , en stretching je voet bogen om de aandoening te behandelen , zodat het goed kan genezen volgen . Als de toestand verergert , raadpleeg dan uw gezondheidszorg onmiddellijk .
Waarschuwing

Herbal supplementen kunnen nog enkele bijwerkingen ook al zijn ze natuurlijk . Neem kruidensupplementen onder toezicht van uw zorgverzekeraar . Sommige mensen kunnen ook allergisch zijn voor bepaalde kruiden , zodat ze moeten worden genomen met voorzichtigheid te worden .