Depressie medicatie lijkt te krijgen voorgeschreven meer en vaker. Wat veel consumenten niet weten is dat er veel kruiden die zijn gebruikt in andere culturen voor honderden jaren . Deze kruiden supplementen kunnen worden gebruikt in een poging de schadelijke neveneffecten van het voorgeschreven medicatie vermijden . Algemeen Bekend kruiden en supplementen

St. John 's Wort is het eerste kruid opgevoed in de meeste discussies van depressie . Het kruid , verkrijgbaar bij veel gezondheids-en drogisterijen , is gebruikt om te helpen met gevoelens van angst , paniek, slecht slapen en ongeluk . Het kan worden als tabletten , capsules of in de vorm van thee . Het werkt goed alleen maar kunnen bijwerkingen veroorzaken met andere medicijnen .

Depressie is gekoppeld aan een tekort aan omega - 3 vetzuren , gezond vet dat nodig is in de hersenen . Omdat het lichaam niet deze vetten kunnen maken , moeten we onze voeding aan te vullen met vis of visolie supplementen .

S - adenosyl - L - methionine , ook wel bekend als SAM - e is een natuurlijke menselijke chemische bekend om het geluk te verhogen chemische dopamine en serotonine . Het vullen formulier is nu verkrijgbaar bij reformwinkels proberen om deze chemicaliën handmatig te verhogen .
Chinese kruiden

Oost behandelingen zijn bekend heel anders dan westerse behandelingen. In Chinese geneeskunde depressie gebaseerd op hoe de verschillende delen van het lichaam bijdragen aan de aandoening. Er zijn vele kruiden formules in deze Oosterse stijl die kruiden zoals polygala ( yuan zhi ) , dat is bekend om hartkloppingen rustig en stop rusteloosheid omvatten . Herbal antidepressiva zoals ijzerhard en albizza ( hij huan ) worden vaak opgenomen in dit soort formules . Enkele andere Chinese kruiden die in deze formules zijn witte pioen ( bai Shao ) , Pinellia ( verbod Xia ) en Uncaria ( jicht eng ) . Diverse andere formules omgaan met de lever , die wordt geassocieerd met woede in de Chinese geneeskunde , en een tekort aan yin in het hart .
Adaptogenen

" Adaptogen "is een algemene term voor kruiden die niet direct tegen depressie, maar leiden tot een betere algemene gezondheid . Deze kruiden hebben de neiging om te helpen met een aantal symptomen van depressie . Een populaire adaptogeen , ginseng , is bekend dat hormonen gerelateerd aan stress te verminderen , verlichten vermoeidheid en het verbeteren van uithoudingsvermogen. Een Indiase plant, ashwagandha , kan een lagere bloedsuikerspiegel te helpen, terwijl het verminderen van schade veroorzaakt door stress. Calcium en magnesium zijn genoemd als werken hand in hand om het evenwicht te herstellen naar chemicaliën in het lichaam , wat kan leiden tot een algemene verbetering van gevoel van welzijn .