Als bioflavinoid , rutine beschermt uw kleine bloedvaten , waardoor ze niet kan bezwijken , en verbetert de bloedsomloop . Rutine , een sterke antioxidant , helpt vitamine C te nemen , die kan helpen uw immuunsysteem. Rutine kan oedeem te verbeteren , een abnormale ophoping van vocht onder je huid. Zoek rutine in voedsel zoals boekweit - de grootste bron van rutine - fruit, citrusvruchten , bessen en fruit schillen . Bepaalde kruiden hoog in rutine , zoals meidoorn en paardestaart , zijn gebruikt sinds de oudheid voor genezing . Europese Elder ( Vlierbes )

Gebruik zowel de bessen en de gedroogde bloemen van de vlier , die rutine bevatten , om je verkoudheid of griep symptomen te behandelen . Volgens het Nationaal Centrum voor complementaire en alternatieve geneeskunde ( NCCAM ) , gedroogde oudere bloemen " kan helpen bij de behandeling sinus infecties in combinatie met antibiotica , maar verder onderzoek is nodig om enig voordeel te bevestigen . "

Raadpleeg uw arts voordat u oudere bloemen of berries.The vlierbloesem heeft diuretische effecten dus wees voorzichtig bij het nemen van dit kruid als u ook diuretica . Als je vlierbessen gebruiken , kook ze eerst . Rauwe bessen veroorzaken toxische effecten zoals misselijkheid en diarree . Drink vlierbessen thee of neem ouderling als aanvulling in vloeibaar extract of capsule vorm .
Meidoorn ( Crataegus laevigata )

Gebruik meidoorn tot cardiovasculaire aandoeningen zoals hoge of lage behandelen bloeddruk en hartfalen , wat gebeurt wanneer de hartspier zwak is en niet meer genoeg bloed door het lichaam te pompen . Meidoorn helpt ook om hoog cholesterolgehalte te voorkomen . De rutine in meidoorn verwijdt de bloedvaten , waardoor de bloedsomloop . Verschillende delen van de meidoorn plant bevatten verschillende verhoudingen van rutine .

Neem meidoorn als een vloeibaar extract , in capsules of tabletten . Raadpleeg uw arts voordat u meidoorn in geval van interacties met andere geneesmiddelen of als u zwanger bent .
Heermoes ( Equisetum arvense )

Paardestaart werd gebruikt in de oude Griekse en Romeinse tijd voor genezing . Neem paardestaart te behandelen urineweginfecties ( UWI ) en nierstenen helpen . Aangezien het rutine bevat , antioxiderende eigenschappen paardestaart geworden nuttig bij uitwendig gebruik om verstuikingen , gesloten wonden , brandwonden en breuken in de eerste graad .

Vermijd paardestaart als u een hartaandoening of nierproblemen . Heeft paardestaart niet als u alcohol drinkt op een regelmatige basis - paardestaart put je lichaam van vitamine B1 . De Universiteit van Maryland Medical Center raadt u " ook een kwaliteit multivitamine of tenminste een B-complex supplement per dag te nemen , " als je paardestaart regelmatig .

Vormen van paardestaart omvatten thee , tincturen , capsules en kompressen . Raadpleeg uw zorgverlener alvorens paardestaart want het heeft interactie met een aantal geneesmiddelen op recept.
Blauwe bosbes ( Viccinium myrtillus ) op

Inheems
naar Noord- Europa , blauwe bosbes wordt gebruikt als voedsel en geneeskunde . De rutine antioxiderende eigenschappen van bosbessen kan helpen de bloedvaten versterken en verbeteren van de bloedsomloop .

Neem bosbes -extract , eet bosbessen - die smaken zoals bosbessen - of drinken bosbes thee . Aangezien dit kruid kan interageren met andere medicijnen , raadpleeg dan uw zorgverzekeraar eerst alvorens bosbes. Ook kunnen blauwe bosbes blad zeer giftig worden wanneer die over een periode van tijd of in grote hoeveelheden.