Als u op zoek bent naar een alternatief voor voorgeschreven medicatie voor angst , dan is de wereld van de fytotherapie zou het antwoord voor u te houden . Veel kruiden zijn gebruikt voor eeuwen in de volksgeneeskunde om kalm zenuwen te helpen en te verlichten angstige gevoelens . De meeste van deze niet de bijwerkingen van voorgeschreven angst medicijnen hebben . Kava Kava ​​

De kava wortel is gebruikt door Hawaiianen voor eeuwen in het bevorderen van anti-angst . Het is zelfs gebruikt om alcohol te vervangen voor degenen die niet moeten opnemen . Kava kan worden gebruikt om rusteloosheid verlichten en bevorderen slapen , en het kan ook worden gebruikt om de spanning in sociale of stressvolle situaties te verlichten . Het werkzame bestanddeel in kava is kavalactone , en het gestandaardiseerde extract is 30 procent . Wanneer gebruikt voor angst , de aanbevolen dosering wordt meestal 250mg drie keer per dag bij de maaltijd . Om slaap op te wekken , kan 1500 mg worden genomen in de nacht .

Kava ​​kan uw oordeel kan beïnvloeden als je hem een verhoogd doses. U dient niet te rijden of het bedienen van zware machines bij gebruik van dit kruid . Kava wordt beschouwd als een bewustzijnsveranderende stof en, als zodanig , moet op verantwoorde wijze worden gebruikt en mag niet worden misbruikt .
Valeriaan

Valeriaan is gebruikt om angst te behandelen en slapeloosheid eeuwen en is voorgeschreven in de medische annalen zo ver terug als de 2e eeuw . Valeriaan is verkrijgbaar in capsule, tablet , thee en tinctuur vorm . De aanbevolen dosering te nemen gedurende de dag is 150mg . De dosering 's nachts om slaap op te wekken moet beginnen bij 150 mg en zo nodig kunnen verhogen tot 600 mg . Hoewel Valeriaan consumptie over het algemeen als veilig beschouwd , moet het niet worden gebruikt voor langere tijd en een twee - tot vier - week vakantie dient regelmatig te worden ingesteld .
Oatstraw Infusions

Oatstraw is zeer effectief voedsel voor het zenuwstelsel . Inname van dit kruid in de vorm van een infusie kan je zenuwstelsel voorzien van de ondersteuning van een overvloed aan vitaminen en mineralen . Raw oatstraw kunnen worden gekocht bij gerenommeerde reformwinkels . Zet een grote handvol (ongeveer 1 oz. ) Van oatstraw in een 1 - qt . inblikken pot . Kokend water naar de top van de pot en muts met de afdichting en de ring . Laat dit een nacht zitten en zeef de vloeistof uit de oatstraw in de ochtend. Nippen aan deze drank de hele dag om stress te verlichten . Alle ongebruikte gedeelte kan worden bewaard in de koelkast , maar het moet na 36 uur worden weggegooid, omdat het zal bederven . Bovendien kan oatstraw worden genomen in tinctuur vorm op 1/2 theelepel . drie keer per dag .