Pijnlijke menstruatiekrampen , of dysmenorroe , bij maximaal 15 procent van alle vrouwen, volgens Medline arts Melissa Conrad Stoppler , MD , en de aandoening kan ernstig genoeg zijn om hun leven te verstoren voor zijn meerdere dagen. De boosdoeners zijn prostaglandines - moleculaire verbindingen die vrijkomen tijdens de menstruatie , die de bloedvaten vernauwen en veroorzaken baarmoeder spieren fors zal krimpen . Veel vrouwen nemen pijnstillers en anti - inflammatoire geneesmiddelen om de pijn van de krampen te verlichten, maar als u op zoek bent naar drugsvrije verlichting , zijn er tal van natuurlijke kruiden remedies die je kunt proberen . Wat je nodig hebt
Handvol gemberwortel
Fluitketel
framboos blad thee
Komijn
Kruidnagel
Blackhaw
Ayurvedische kruiden
Toon meer instructies

1

Maak een pijnstillende kruidenthee . Simmer een handvol gemberwortel in water gedurende 15 minuten , en drink de thee voor zijn anti - inflammatoire en pijnstillende eigenschappen . Of probeer framboos blad thee , aanbevolen door kruidendokters voor haar vermogen om de baarmoeder te ontspannen . Kopen van 2

Zet uw keuken voor opluchting. Komijn zaden zijn rijk aan calcium , dat helpt het bevorderen van goed spierspanning , en kruidnagel helpt gladde spierweefsel te ontspannen.

Neem
3 zwarte haw , ook wel bekend als Viburnum prunifolium . Niet alleen is het een spier relaxerend en baarmoeder , maar bevat ook salicine , die vergelijkbaar is met aspirine .
4

Probeer ayurvedische kruiden , velen gewaardeerd eeuwenlang voor hun helende eigenschappen . Deze omvatten Andropogon muricatus of vetiver - een Oost-Indische gras door genezers aanbevolen als een vaatverwijdend en krampstillend - samen met de olie van de Mesua ferrea , of Ceylon ironwoodboom , ook gewaardeerd als een krampstillend . Piper cubeba , of Java peper , wordt gebruikt voor de opwarming en rustgevende eigenschappen , terwijl de olie van Nardostachy jatamansi of nardus , heeft een relaxerend effect .
5

Voorkom pijnlijke krampen op natuurlijke wijze door actief te blijven . Lichaamsbeweging verbetert de circulatie in de bekkenorganen .