Wanneer je voelt dat je neus een beetje benauwd of gaan die kleine kriebel in de achterkant van je keel te krijgen , is het belangrijk om stappen om te proberen een full-blown koude te vermijden . Hoewel je misschien niet in staat zijn om elke koude stoppen in zijn tracks , is er een goede kans dat , als je de juiste stappen te nemen , zult u in staat om zich te ontdoen van een verkoudheid voordat het begint of althans , verminderen de ernst ervan. Wat je nodig hebt
Zout water
Vitamine C
Antibacteriële zeep
Neti pot ( optioneel )
Toon meer instructies
1

Neem vitamine C om je immuunsysteem te stimuleren . Vitamine C versterkt het immuunsysteem , die helpt je lichaam te vechten tegen de kou . U kunt sinaasappelsap drinken , neem een ​​speciale koud - fighting supplement dat vitamine C bevat , eet vitamine C harde snoep of gewoon kopen een grote fles van vitamine C in pilvorm . Kopen van 2

Spoel uw neus met een zout water mengsel . Als je neus is een beetje benauwd , je kan vast dat met zout water . Een neti pot kunt u de neus schoon te maken. Vul de pot met warm zout water , kantel je hoofd naar de kant en giet het water in de bovenste neusgat . Het water moet uit de onderste neusgat lopen . Als je niet een neti pot , kunt u een over-the -counter nasale zoutoplossing kopen bij uw apotheek. Zorg ervoor dat het zout , geen neusdruppels , die je neus kan drogen .

Gargle 3 met warm zout water . Af te weren een zere keel , mengen tot een glas warm water met zout . Gorgelen met deze oplossing vijf keer per uur .

Drink Goedkope 4 veel vocht . Vloeistoffen zal helpen uw lichaam gehydrateerd te blijven en uit te vechten koude kiemen . Water is altijd een uitstekende keuze , maar u kunt ook thee of sap te proberen. Vermijd dranken die zijn ontwateren , zoals koffie en frisdrank .
5

Gebruik een luchtbevochtiger . Droge lucht kan een verkoudheid erger. Als u wilt om zich te ontdoen van uw koude , Gebruik een luchtbevochtiger in de lucht vochtiger te maken. Als u niet een luchtbevochtiger hebt, kunt u vochtige lucht creëren door het uitvoeren van een warme douche met de badkamer deur gesloten . Zitten in de badkamer en ademen in deze lucht .
6

Was uw handen vaak met antibacteriële zeep . Dit zorgt ervoor dat je handen kiemvrij , wat vooral belangrijk is als je lichaam al probeert te vechten tegen een verkoudheid . U wilt niet naar een andere stam te vangen.