menopauze en premenopauzale vrouwen kunnen profiteren van hormonale substitutietherapie ( HST ) om botverlies te stabiliseren , en om de fysieke en emotionele symptomen van de menopauze te verminderen . Bovendien kunnen jongere vrouwen met premenstrueel syndroom ( PMS ) voorbeeld hormonale nuttig . Dr Marsha Lynn Speller , auteur van de " menopauze Answer Book , " meldt dat natuurlijke producten kunnen bieden enige verlichting van symptomen zoals opvliegers , maar er zijn zeer weinig medische studies back-up van de efficiëntie en de veiligheid van deze producten . Bio-identieke hormoonvervangende

Een Mayo Clinic internist , Dr Sandhya Pruthi , meldt dat bio-identieke hormoonvervangende therapie ( BHRT ) is direct beschikbaar voor vrouwen op zoek naar natuurlijke methoden om hun symptomen van de menopauze te verlichten . Deze plantaardige stoffen zijn op maat gemengd door een compounding apotheek aan de behoeften van elke vrouw past. Terwijl ze enige verlichting kunnen bieden , Dr Pruthi adviseert dat BHRT niet uitgebreid zijn getest door de Food and Drug Administration .
Herbal Choices

Sommige kruiden bevatten isoflavonen ( fyto-oestrogenen ) , wat kan verlichten opvliegers en andere symptomen van de menopauze en PMS , hoewel ze niet geheel zonder risico , volgens MayoClinic.com . Rode klaver en zilverkaars thee en supplementen kunnen de symptomen verminderen, maar ze kunnen ook bijdragen aan borstkanker. Kruiden in het algemeen, echter , wordt gedacht dat veiliger dan hun synthetische hormoonvervangende tegenhangers.
Sojaproducten

Soja bevat ook natuurlijke isoflavonen . MedicineNet.com meldt dat sommige vrouwen vonden dat vergroting van de hoeveelheid soja in de voeding helpt verlichten de symptomen van de menopauze . Omdat soja bevat oestrogeen , moeten vrouwen met een geschiedenis van borstkanker te controleren met hun arts voordat eten regelmatig sojaproducten .
Progesteron

Tijdens de jaren vlak voor het begin van de menopauze kan een vrouw het lichaam niet meer genoeg progesteron produceren in evenwicht uit hoge niveaus van oestrogeen . Natuurlijke progesteron crèmes kunnen direct worden toegepast op de huid en wordt snel geabsorbeerd in de bloedstroom om de symptomen te verlichten . Deze crèmes bevatten doorgaans wilde yam -extract , en zijn verkrijgbaar in reformwinkels . Recept - sterkte natuurlijke progesteron crème zijn verkrijgbaar bij artsen.
Dieet

Dr John R. Lee , auteur van " Wat kan uw arts niet vertellen over Premenopause , " legt uit dat door het eten van een goed uitgebalanceerd dieet met voldoende calcium , premenopauzale vrouwen kan het risico van osteoporose , een veelvoorkomend gevolg van botverlies bij postmenopauzale vrouwen te verminderen . Hij stelt voor dat elke vrouw aandacht besteden aan de manier waarop haar eigen lichaam reageert op individuele voedingsmiddelen om een dieet dat helpt een natuurlijke balans tijdens de menopauze jaar behouden vestigen .