zorgvuldig Giet het kokende water in een metalen kom geplaatst op een stevige tafel . Raak de metalen kom niet aan nadat het kokende water er in zit , omdat je jezelf verbranden. Er moet stoom uit de kom te zijn. Kopen van 2
Plaats de essentiële oliën , rozemarijn en olijfolie in het kokende water . De oliën oplossen in het water en zal helpen om de warmte van het water en stoom stroomt , en zal een sterke geur die zal helpen om de ademhaling te vergemakkelijken maken .
Zit Goedkope 3 in de stoel en plaats uw hoofd over de kom van stoom . Drapeer een handdoek over je hoofd en de kom te helpen Richt de stoom . Je moet niet je gezicht dicht bij het kokende water en hete stoom , omdat het je huid kan verbranden.
4
Neem diep adem en adem de stoom diep . U zult een verkoelende sensatie voelen in je neus en borst , waarvoor vrijstelling moeten brengen . Adem de stoom gedurende 15 tot 20 minuten om te helpen los te komen van het slijm , verlichten ontsteking , het openstellen van de luchtwegen , en de behandeling van de infectie in je longen . Hebben deze stappen 3-4 keer per dag te behandelen ademhalingsproblemen effectief te helpen .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win