Opvliegers zijn een veel voorkomende klacht van vrouwen die de aanpak van de menopauze . Volgens Dr Marsha Lynn Speller , auteur van " The Menopause Answer Book , " acht vrouwen van de tien ervaring opvliegers dat een tijdelijke stijging van de lichaamswarmte , vaak gecentreerd in het gezicht of op het bovenlichaam veroorzaken . Opvliegers kunnen op elk moment , zelfs tijdens de diepe slaap , waardoor de vrouw wakker badend in het zweet . Enkele eenvoudige huismiddeltjes kunnen helpen de frequentie of de ernst van opvliegers verminderen . Voeding en supplementen

Toenemende consumptie van sojaproducten kan verminderen enkele van de symptomen van de menopauze , zoals opvliegers . Verkrijgbaar in gezuiverd tabletten , hele voedsel , tofu en bereide eiwitten dranken , Dr Speller beveelt voegen tussen 40mg en 80mg per dag om een ​​vrouw diet.Some supplementen, zoals lijnzaadolie , teunisbloemolie en vitamine E , kan helpen corrigeren hormonale onbalans dat kan de katalysator voor opvliegers . Vitamine E mag niet worden ingenomen door vrouwen met een vitamine K-deficiëntie , echter, als het zou kunnen leiden tot een verhoogde uteriene bleeding.Herbal huismiddeltjes zijn populair en sommige kunnen een effect hebben op het verminderen van opvliegers hebben . Zilverkaars en rode klaver , in capsule vorm of als kruidenthee , kan oestrogene effecten verstrekken wanneer die met een frequentie van 80 mg per dag . 100mg van ginseng , vermengd met zoethout , kunnen enige verlichting bieden, maar het kan ook het risico op baarmoeder bloeden verhogen .
Zalf

natuurlijke progesteron crèmes , afkomstig van wilde yams , kan direct worden gewreven op het oppervlak van de huid , ter vervanging verlaagd progesteron niveaus van een vrouw in het lichaam .
Lifestyle

overgewicht kan het risico verhogen van het ervaren van opvliegers en andere symptomen van de menopauze . Het drinken van alcohol kan leiden tot een opvlieger en roken kan bloedvat vernauwing van een vrouw beïnvloeden, het verhogen van de kansen van het lijden van onaangename symptomen . Cafeïne kan ook bijdragen aan opvliegers . Eet een gezond dieet , weinig vet en zorgen voor een regelmatige lichaamsbeweging routine te strijden hete flashes.Consider dressing in lichtgewicht lagen kleding , het verwijderen van een laag wanneer een opvlieger stakingen voor een snelle verlichting .