Voor natuurlijke mannelijke versterking , overweeg dan het gebruik van kruiden en supplementen . Daarnaast kunnen dieet en levensstijl veranderingen zaadcellen, seksuele drift en impotentie te verbeteren. Als je een van de 20 miljoen mensen die lijdt aan seksuele dysfunctie , probeer een aantal eenvoudige , at-home remedies voor natuurlijke mannelijke versterking . Kruiden om te proberen

Bepaalde kruiden kunnen helpen verhogen libido , het verbeteren van erectiestoornissen en het aantal zaadcellen te verhogen . Probeer ginseng , die gerespecteerd in China om verschillende redenen . James Balch en Mark Stengler , auteurs van " Voorschrift voor Natural Cures , " zeggen dat ginseng het libido en seksuele functie bij mannen kunnen verbeteren . Neem 120 mg tweemaal daags . Om de doorbloeding te verbeteren , probeer gingko biloba . Neem 100 mg twee-tot driemaal daags . Tot slot, probeer de Zuid-Amerikaanse kruid potentiehout . Balch en Stengler zeggen dat studies hebben aangetoond dat dit kruid verbetert seksueel verlangen en zelfs helpt bij impotentie . Neem 500 mg drie keer per dag.
Supplementen

Samen met kruiden , andere supplementen kunnen helpen met natuurlijke mannelijke versterking . Marilyn Shannon , auteur van " Vruchtbaarheid, Cycles and Nutrition , " beveelt het nemen van zink, omdat het nodig is voor een goede synthese van testosteron door de testes . Daarnaast Shannon zegt dat zelfs een milde tekort aan zink een laag aantal zaadcellen kan veroorzaken. Neem 50 mg zink per dag . Aan mannelijke klier functie te verbeteren , Shannon zegt ook essentiële vetzuren toe te voegen aan uw dieet . Als een zaak van de feiten, mannen hebben een grotere behoefte dan vrouwen voor deze vetten . Neem lijnzaadolie capsules of een eetlepel op lijnzaadolie dagelijks . U kunt ook deze vetzuren in saffloerolie of sojaolie . Om te helpen met testosteron secretie, zorg ervoor dat je voldoende vitamine B , pantotheenzuur , biotine en foliumzuur . Tekorten aan deze vitaminen kan leiden tot schade aan de testes , zegt Shannon .
Dieet veranderingen

Naast kruiden en supplementen die kunnen bijdragen aan de totale mannelijke gezondheid , zorg ervoor dat je het eten van een dieet vol vezelrijke producten . Zoek vezels in rauwe groenten en fruit , appels , volle granen en haver . Vermijd voedingsmiddelen die een hoog gehalte aan verzadigde , gehydrogeneerde of gedeeltelijk gehydrogeneerde vetten bevatten . Bach en Stengler beweren dat deze vetten bloedsomloop , wat kan verminderen bloedtoevoer naar de geslachtsorganen veroorzaken . Bovendien , om het libido te verhogen , eet waterkers bladeren , sesamzaadjes en bijenpollen . Probeer een van deze eet een keer per dag .