Angst is een normaal verschijnsel dat als een waarschuwingssysteem voor gevaar . Zodra het gevaar is verdwenen , de angst afneemt. Voor sommigen van ons , angst escaleert en behandeling nodig voordat het weg gaat . Angst kan erg verstoren , waardoor het moeilijk voor u om normaal te functioneren . Gelukkig zijn er veel home remedies voor de behandeling van slechte zenuwen en angst. De voordelen van thuis remedies voor slechte zenuwen en angst zijn geen geneesmiddel katers of dure recepten . Symptomen van angst

Angst symptomen kunnen mild of zeer intens zijn, maar in beide gevallen zijn ze eng en vaak storend . Mildere symptomen van angst zijn fladdert in de borst , adrenaline rushes , spierspanning of druk, plotseling het gevoel bang , een gevoel dat dingen onwerkelijk , moeilijk concentreren , maagstoornissen , en in sommige gevallen diarree . Hoe intenser symptomen zijn hartkloppingen , hyperventilatie , droge mond , ongecontroleerd beven , zweten , pijn op de borst , en de druk . Veel mensen die intense symptomen vaak denken dat ze een hartaanval en eindigen in de spoedafdeling alleen te horen dat een angstaanval was .
Remedies voor slechte Zenuwen en angst
<

Kruiden en supplementen br > werken goed om verlichting te brengen van zenuwen of angst. Er zijn veel verschillende natuurlijke kruiden en supplementen om uit te kiezen . Hier zijn slechts een paar .

DHEA is een hormoon geproduceerd in het lichaam . Naarmate we ouder worden , het niveau van DHEA daalt vooral bij mensen met gezondheidsproblemen of ziekten en dit kan leiden tot angst . DHEA zachtjes kalmeert angst zonder bijwerkingen . Het kan ook worden gebruikt bed tijd te helpen met slaapproblemen . Voor snellere hulp tijdens een intense angst of zenuwen aanval, laat een tablet oplossen onder uw tong . Volg de gebruiksaanwijzing op het etiket .

GABA is een aminozuur die door je hersenen. Lage GABA niveaus kan brengen op nervositeit en angst . GABA supplementen zal verzachten en kalmeren zenuwen en angst te elimineren door het verhogen van GABA niveaus weer normaal. Volg de aanbevolen gebruik te vinden op het etiket .

Lavendel staat bekend om zijn kalmerende eigenschappen . Lavendel essentiële olie kan op twee manieren slechte zenuwen en angst . Een paar druppels lavendelolie toegevoegd aan een grote kom gevuld met kokend water zal een therapeutisch stoom te creëren . Leun boven de kom met een handdoek met betrekking tot uw hoofd en inhaleer de kalmerende stoom. De tweede methode is om een ​​paar druppels toevoegen aan een warm bad en hebben een ontspannen duik .
Ademhalingsoefeningen

Angst , of intense , milde of anticiperende , kunnen worden gekalmeerd door het leren en het gebruik van eenvoudige ademhalingstechnieken . Een eenvoudige snelle ademhalingstechniek voor als je niet beschikt over veel tijd is de 2 in , 2 , 4 , 6, 8 , en 10 out methode . Adem in een, twee , adem uit een, twee . Adem in een, twee , adem uit vier . Adem in een, twee , adem uit zes . Adem in een, twee , adem uit acht . Adem in een, twee , adem uit tien .
Lachen is het beste medicijn

Volgens "The Best - Ever Angst Management Technieken " door Margaret Wehrenberg , lachen is de beste medicijn . Leid jezelf lachen. Bekijk uw favoriete comedy . Zet een DVD op dat je weet altijd maakt je aan het lachen . Lees meer dat grappig boek . Zoeken naar manieren om uw stemming te verheffen van het lachen .

Zoeken ontspanning en plezier in kleine eenvoudige manieren . Ga naar een film , of neem een yogales . ( Yoga kalmeert de angstige lichaam. ) Doe iets voor de lol .
Stimulerende

Wees voorzichtig met wat je in je lichaam. Stimulerende middelen zoals chocolade , suiker of cafeïne kan verhogen angstaanvallen en intensiteit . Cafeïne is een sterk medicijn en moet worden geëlimineerd uit uw dieet langzaam tot ernstige bijwerkingen, zoals hoofdpijn en misselijkheid te voorkomen.
Tips

Angst is een ernstige aandoening die kan nemen over je leven als je het laat . Veel patiënten zijn niet in staat om het huis te verlaten of thuis blijven alleen. Het kan zeer slopende . De belangrijkste huis remedie voor slechte zenuwen en angst is om heen en nooit ruzie toegeven aan het. Alles proberen totdat je vindt wat voor u werkt . Zelfs de kleinste overwinningen op angst optellen. Terug te vechten en het vrijmaken van je leven .