Opvliegers zijn een veel voorkomend symptoom van de menopauze , dat is een biologisch proces dat de jaren van de menstruatie eindigt . Door hormonale veranderingen die zich voordoen in deze wijziging , symptomen zoals stemmingswisselingen en opvliegers zijn gemeenschappelijk. Terwijl elke vrouw verschillende symptomen van de menopauze kunnen ervaren , opvliegers optreden in drie van de vier vrouwen . Hoewel de reden voor opvliegers niet bekend is , wordt aangenomen dat de hormonen die tijdens de menopauze invloed op de hypothalamus gebied van de hersenen dat lichaamstemperatuur reguleert . Sarsaparilla Thee

Sarsaparilla is natuurlijk geteeld in de tropische Amerika , en de wortels worden vaak gebruikt voor medicinale doeleinden . Het actieve ingrediënt dat geslachtshormonen beïnvloedt is de steroïdale saponinen die, wanneer gemetaboliseerd , werkt hormonale evenwicht controleren . Voor vrouwen , wordt sarsaparilla gebruikt als een oestrogeen verloopstuk en is effectief tijdens de menopauze om zijn vermogen om stemmingswisselingen , huidaandoeningen en opvliegers onder controle .

Om als thee , breng een kopje water om een kook . Voeg een theelepel gedroogde sarsaparilla aan het water en laat de thee te steil voor 15 minuten . Zoeten met agave nectar , indien gewenst, en verbruiken de thee drie keer per dag om opvliegers en andere symptomen van de menopauze te verlichten.
Vitamine E

Volgens de medische wetenschap team bij Tarbiat Modarres Universiteit , vrouwen die werden gegeven vitamine E softgels dat 400 internationale eenheden (IE ) vitamine E die op een dagelijkse basis een daling in opvlieger intensiteit en duur . Vitamine E bevat vet oplosbare anti - oxidanten die in staat zijn om eventuele onregelmatigheden in het lichaam te behandelen.

Consumeer 400 Internationale Eenheden ( IE ) twee maal per dag met acht liter water zijn . Raadpleeg altijd uw arts als een of andere medicatie of ernstige gezondheidsproblemen aanwezig als overmatig vitamine E zijn kan dun uit het bloed.
Oefening

Volgens The Mayo kliniek , dagelijkse oefening zal beschermen tegen andere symptomen van de menopauze , zoals osteoporose en hart-en vaatziekten . De afdeling Gynaecologie van de Universiteit van Zuid-Florida suggereert dat door deel te nemen aan regelmatige lichaamsbeweging , het brein produceert meer endorfine . Deze endorfines zijn verantwoordelijk voor een gevoel van welzijn , maar als een overmaat hoeveelheid oestrogeen in het lichaam , kunnen de effecten van deze endorfines worden verminderd . Door het verhogen van de hoeveelheid endorfines , die fungeren als het lichaam van de thermostaat , zal kerntemperaturen constant blijven , en opvliegers zal verminderen in frequentie en ernst .

Probeer 30 minuten van het gewicht - dragende oefening , zoals joggen of lichte aerobics , vijf dagen per week . Raadpleeg altijd uw arts voordat u begint met een trainingsprogramma om de veiligheid te waarborgen .