Probiotica zijn bacteriën die normaal in de menselijke darmen . Ze kunnen ook worden opgeroepen goede bacteriën . Probiotica worden geconsumeerd als voedingssupplementen om te helpen bij het ​​voorkomen of behandelen van bepaalde ziekten en voor de gezondheid . Er is weinig bewijs om het gebruik van probiotica en wetenschappelijk bewijs nodig om hun exacte voordeel en juiste dosering kennen ondersteunen . Maak altijd uw arts op de hoogte als u het nemen van probiotica . Gezondheidsvoordelen

Ons lichaam bevat zowel goede als slechte bacteriën . In een gezond individu , de balans tussen de goede en slechte bacteriën is cruciaal. Bij slechte opweegt tegen het goede bacteriën , het beïnvloedt onze algehele gezondheid . Antibiotica hebben geen vooroordelen en zullen zowel goede als slechte bacteriën te doden . Rekening probiotica tijdens een antibioticum medicijn helpt de goede bacteriën vullen en in staat zijn om bijwerkingen te compenseren antibiotica veroorzaken zoals indigestie , opzettingen . Sommige ziekte-dragende bacteriën, schimmels en parasieten kunnen het lichaam binnendringen en verstoren de balans van goede en slechte bacteriën . Onderzoekers zijn op zoek naar de vraag of probiotica kunnen stoppen of onderdrukken hun groei.
Levensmiddelen die Probiotica

Bepaalde voedingsmiddelen bevatten probiotica . Een yoghurt geadverteerd op televisie , Dannon 's Activia yoghurt , bevat probiotica . Gefermenteerd en gegiste melk , bepaalde vruchtensappen en soja sap bieden ook probiotica .
Bijwerkingen en risico's

Meer onderzoek is nodig om te antwoorden op de veiligheid te bieden en geldigheid van het nemen van probiotica vooral met betrekking tot jonge kinderen en ouderen . De bijwerkingen zijn over het algemeen mild als ze zich voordoen en worden meestal spijsvertering in de natuur , zoals gas of een opgeblazen gevoel dat weg gaan met mijn gebruik . Zorg er altijd voor om uw probiotische gebruik te bespreken met uw arts als probiotica dient niet te worden gebruikt in plaats van de conventionele medische zorg .
Hoe lang gebruik Probiotica

Probiotic gebruik doet geen tijdschema . Voor zover het vinden van verlichting van gastronomische overstuur , kon je verlichting te vinden in een paar dagen tot een paar weken . U kunt doorgaan met het nemen van probiotica elke dag als de bacterie is al gevonden in je lichaam . U kunt ook uit-en probiotica gaan wanneer je voelt dat je ze nodig hebt, zoals bij het nemen van antibiotica of wanneer spijsverteringsproblemen optreedt . Er is geen regel over hoe lang of hoe vaak om probiotica te nemen en het gebruik is aan het individu.
Soorten Probiotica

Er zijn verschillende probiotica op de markt, maar de meest voorkomende zijn lactobacillen en bifidobacteriën . Elk biedt verschillende voordelen . Lactobacilli helpt bij het ​​verteren zuivelproducten , behandelen diarree geassocieerd met antibiotica , en voorkomt op groei van ziekteverwekkende bacteriën zoals E. coli en salmonella . Bifidobacteria produceert zuren die bijdragen de pH in de darmen . Het helpt ook bij het ​​beperken van bacteriën die nitraten produceert . Nitraten zijn giftig voor de darm en kan leiden tot kanker .