? Borage olie bevat een hoog gehalte aan het essentiële vetzuur gamma- linoleenzuur ( GLA ) . Gamma linoleenzuur helpt het lichaam op verschillende manieren van het verbeteren bloeddruk en circulatie onderhouden jeugdige huid en verminderen droogheid . Borage olie helpt het lichaam door het verstrekken van deze essentiële vetzuren . Eigenschappen

Het lichaam is niet essentiële vetzuren maken , dus ze moeten door de voeding geleverd worden . GLA wordt gevonden in vele plantaardige oliën en is een onderdeel van een uitgebalanceerd dieet . Echter, soms is het lichaam heeft meer nodig dan wordt verstrekt met het oog op het bereiken en handhaven van een optimale gezondheid . Het nemen van borage olie kan het lichaam helpen door het verstrekken van deze essentiële voedingsstof . Het lichaam maakt gebruik van GLA naar prostaglandine , een hormoon - achtige stof die het lichaam van de gladde spier -systeem en bloedvat functie helpt bij het creëren . Het helpt ook bij het matigen van de bloeddruk en het beheersen van ontsteking .
Body

Bernagieolie kunnen worden genomen ter bestrijding van vele kwalen helpen . Het is gebleken effectief te zijn in het lichaam te helpen verminderen ontstekingen , reguleren van de bloeddruk en helpen bij het voorkomen bloedstolling te zijn . De GLA gevonden in bernagie -olie is ook gebruikt in gevallen van reumatoïde artritis , diabetische neuropathie , bloedsomloop en cardiovasculaire ziekte . Het kan ook worden genomen om het lichaam te helpen met gevallen van kleine depressie , congestie , hoesten , premenstruele klachten en symptomen van de menopauze door het leveren van de GLA die kan helpen om deze symptomen te verlichten .
huid

Borage olie helpt de huid te blijven jeugdig en soepel , en kan de bestrijding van droogte helpen wanneer genomen als een voedingssupplement . Rekening borage olie is ook gevonden om gevallen van eczeem en psoriasis . Een voedings- tekort kan grote invloed hebben op de gezondheid van de huid.
Intake

Essentiële vetzuren zijn essentieel , en GLA is geen uitzondering . Hoewel de meeste uitgebalanceerde voeding reeds bestaan ​​voldoende hoeveelheden GLA , soms het lichaam een ​​extra bron van deze voedingsstof . GLA wordt gevonden in veel plantaardige oliën , en teunisbloemolie en zwarte bes olie. Echter , borage olie bevat 20 procent tot 23 procent GLA ​​, veel meer dan de gemiddelde plantaardige olie en beduidend meer dan teunisbloemolie of zwart huidige olie .
Overwegingen

Er zijn verschillende factoren die de hoeveelheid GLA nodig kan van invloed zijn op uw dieet. Tekort aan GLA kan ontwikkelen bij het ​​ouder worden of glucose -intolerantie , en zal afhangen van uw dieet en de hoeveelheid vetten in de voeding je verbruikt op een regelmatige basis . Bernagie zaden bevatten kleine hoeveelheden van de lever giftige stoffen genoemd pyrrolizidine alkaloïden , hoewel testen heeft aangegeven dat de lever toxine bestaat niet in het zaad olie. Het is echter aangeraden om bewust te zijn van je bron voor voedingssupplementen. Inname van grote hoeveelheden borage olie ook kan maagklachten veroorzaken , maar over het algemeen moet je OK zijn met maximaal een dag 12g .